박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 바로 누워 척추 비틀기(Spine Twrist supine)란 필라테스 동작을 배워보겠습니다^^ 이 동작은 몸통 중심부의 정렬을 유지하며 골반과 양쪽다리를 한묶음이라 생각하여 측면으로 기울이면서 몸통을 회전시키는 자세로 '복근과 양쪽 옆구리에 있는 복사근을 자극 시키는 운동'입니다. 등을 대고 바로 누운 상태에서 복부와 양쪽 옆구리근육의 쓰임을 알 수 있기 때문에 이보다 어려운 운동을 하시거나 일상생활에서 갑작스러운 상황에 부상으로부터 척추를 보호 할 수 있는 능력을 키우실수있어요~ 또한 날씬한 옆구리를 만들고 싶은 분들이 하시..
