박상준 의원을 오픈했습니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 옆으로 누워차기(Side kick)란 운동을 배워보겠습니다^^ 이 동작은 저번주에 했었던 바로누워 다리 들어올리기(Leg Lift Supine)동작처럼 다리를 움직이면서 몸통의 안정성을 유지하기 위해 복부에 힘을 주기 때문에 속근육 강화에 효과적이며, 허벅지 근육과 고관절 근육을 강화시켜주는 동시에 동적인 유연성을 높이는데 좋은 동작입니다.^^ 다만, 옆으로 누워차기(Side kick) 동작은 등을대고 누워서 하는 동작보다 몸을 지지하는 면적이 더 좁은상태에서 다리를 움직이며 균형감각을 유지하기 때문에 몸통 중심부에 안정성을 ..
