박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드의 몸짱의사입니다. 오늘은 저의 2012년 다이어트 스토리 제 2탄, 운동법입니다. 얼마전 올 2012년을 맞이하여 진행했던 제 다이어트 스토리 중 식이요법에 관한 이야기를 했었습니다. [몸짱의사/다이어트이야기] - 7kg감량, 몸짱의사의 2012년 다이어트 도전기 오늘은 그 2탄, 운동에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 2012년 다이어트 운동법, 케틀벨!! 2011년과 2012년에 걸친 겨울 동안 잦은 회식과 술자리에 의해 체중이 솔찬히 증가했습니다. 작년 책을 편찬하며 몸을 만들당시 70kg 정도까지 줄어들었던 체중이 올 해 초에는 10kg 정도 증가해 대략 80kg까지 증가했습니다. 아무래도 여름대비..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 6th Story 벌써 8월입니다!! 올 여름은 유난히 비가 많이 내리네요^^ 너무 더워도 피곤하지만 요즘처럼 자주 비가 오면 찌뿌둥 한것이 온몸이 뻐근하시죠?? 오늘은 지친 몸을 위해!! 그리고 그동안 외면해왔던 비키니를 위해!! 함께 요가를 배워볼께요~★ 내 몸의 피로를 풀어주는 요가!! [1] 다리 넓히기 자세 (Prasarita Pada-uttana-asana) : 종아리의 쥐를 풀어주며, 하체의 피로를 푸는데 좋아요^^ ① 합장했던 손을 때고 두 손바닥을 어깨너비로 바닥에 둡니다. → 다리를 양쪽으로 벌리고 두 손을 모아 상체를 바닥과 평행하게 들어줍니다. → 다시 아래로 상체를 숙입니다. ② 앞번과 같은 자세에서 이번엔 팔꿈치를 바닥에 댑니다. ③ 팔을 다리 ..