당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

뱃살빼기 2

물리치료사가 알려주는 윗배가 들어가는 운동 curl up prep. ( 영등포 양평동 당산 당산역 목동 정형외과 여의도 통증의학과 도수치료 박상준의원)

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 "curl up prep." 동작을 보여드리겠습니다. 다들 윗몸 일으키기 잘 하시나요? 뱃살을 빼기 위해 집에서 흔히 하시는데요. 윗몸 일으키기를 하실때 발을 어딘가에 걸고 동작을 하신다면 그건 사실 복근 운동이 아닌 고관절 굴곡근 운동이 된답니다.ㅎㅎ 요즘 만큼 남녀노소 구분없이 몸매 만들기에 집중했던 적이 없던것 같아요. 그만큼 다들 뱃살에 민감 하신데요, 오늘은 뱃살 중에서도 윗배가 들어 가는 동작인 curl up prep.을 해보겠습니다. 그럼 사진과 함께 동작을 알아볼께요. 1. 수건을 길게 접어 그 위에 바로 눕습니다..

뱃살 빼면서 근육량 늘리기, 동시에 가능할까?

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 뱃살은 쏙쏙 빼면서 근육은 퐉퐉 늘리는 신비의 비법이 존재 할까? 에 관한 내용입니다. 요즘은 여성분들도 다이어트 할 때 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려야 한다는 얘기를 많이 들어서 나름 다이어트에 관한 지식이 있는 분들의 목표는 뱃살은 쏘옥 빼고 근육은 팍팍 늘리는 것이죠. 그러다보니 주변에서 간혹 며칠 만에 근육량은 왕창 늘리고 뱃살은 쏙쏙 뺐다는 기적을 경험한 분들의 얘기를 접하면 다들 님하~ 뭘 먹고 운동하면 님하처럼 되나염??? @..@ 를 눈에 불을 켜고 물어보곤 합니다. ‘이렇게 운동했다, 이걸 먹고 운동했다’ 라고 하면 다들 그 사람의 운동 프로그램을 따라하고 그 사람이 먹었던 것을 따라 먹기 바쁩니다. 그 사람의 말대로, 그 사람이 한대로 ..