안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더 입니다. 오늘 포스팅의 주인공은 바로 '갈색지방'입니다. 갈색지방이 뭔지 그리고 요게 어떻게 뱃살을 줄여줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 본론으로 바로 들어가죠~!!! 이름이 왜 갈색지방인데?? 왜 이름이 갈색지방일까요?? 색깔이 갈색이라서??? 네 맞습니다. 갈색지방은 일반 지방세포, 즉 내 뱃살에 있는 지방세포(백색지방)와 달리 미토콘드리아가 많아서 염색을 해서 현미경으로 들여다 보면 갈색으로 보입니다. 다음 그림을 보시죠. 좌측이 갈색 지방(BAT-Brown Adipose Tissue), 우측이 백색 지방(WAT-White Adipose Tissue)입니다. 갈색지방은 진짜 색깔이 갈색이군요~ 갈색지방이 뭐하는 건데?? 갈색 지방은 우리몸에서 어떤 역할을 할..

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘도 여러분이 그동안 알고 있었던 운동, 다이어트 상식(?)과는 쵸큼 벗어난 얘기를 해볼까합니다. 운동을 생업으로 하거나 전문적으로 하는 사람이 아닌, 이 글을 읽고있는 대부분의 사람들이 운동을 하는 가장 큰 이유는 바로 내 몸속의 지긋지긋한 지방덩어리를 없애버리기 위함일 겁니다. 근데 운동을 하면 지방이 줄어드는것이 아니라 근육 속 지방이 오히려 늘어날수도 있다는 말에 심히 당황스러운 분들이 있을텐데요... '쓰읍.... 오늘은 또 무슨 소리를 하려는 거야? 불안한데.... ㅡ,.ㅡ+' 요렇게 생각하시는 분들도 있을거구요. 그럼 잡다구리한 서론은 여기까지만 하고 본론으로 들어가보겠습니다. 들어는봤나? 근육내(중성)지방!!! 우선 '지방'의 종류를 정리해 볼 ..