박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 요요현상에 관한 얘기를 좀 해보려합니다. 얼마전에 제가 올렸던 앞날이 걱정되는 다이어트 프로그램, 헬스걸 포스팅에 매우 인상깊은 댓글이 하나 달렸습니다. 지나가던 어떤 분이 제 블로그에 댓글을 남겨주셨는데요..... 15년간 다이어트와 요요를 반복하면서 그동안의 '한' 과 '슬픔', 그리고 '분노' 같은것이 느껴지는..... 그러한 댓글이었습니다. 이 댓글에서 한 문장이 저의 눈을 확~ 사로잡았는데요...... 바로 운동으로 살빼면 절대 살 안찜 같은 X소리는 이제 그만... 이었습니다. 바로 호환마마보다 무섭다는 요요현상과 이를 막을 수 있다는 전설처럼 내려오는 '근력운동'에 관..

피트니스월드의 유부빌더입니다. 예전부터 어르신들이 자주 하는 말씀이 있습니다. '나이 먹으면 밥심으로 사는겨~~!!! 밥 굶으면 죽는겨~!!!' 이런 말씀 하시는 어르신들이 정말 과학적 또는 생리학적인 지식을 바탕으로 말씀하시는건 아니겠지만 사실 상당부분 일리 있는 말씀 입니다. 밥, 즉 탄수화물은 내 몸이 움직일 수 있게 해주는 에너지를 만드는 가장 중요한 원천이기 때문이죠. 운동하는 사람들에게도 밥 심, 즉 '탄수화물'은 단백질에 버금갈 정도로 '신'적인 존재입니다. 탄수화물이 이렇게 신봉되는 가장 큰 이유는 탄수화물, 지방, 단백질 중 운동 능력과 직결된 영양소가 바로 탄수화물이기 때문입니다. 이게 무슨 소리인고 하니... 지구력이 필요한 마라톤 같은 운동에서부터 100m달리기 같은 급격하게 큰 에..

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강 입니다. 요즘은 제가 팀블로그에 뜸~~ 했죠?^^ 이해해 주세요!! 1주일 전쯤 제 개인블로그에 "신상운동 캐틀벨" 이라는 제목의 케틀벨 운동에 대한 글을 소개 하였습니다. 캐틀벨은 대중화 되지 않아 운동방법 소개를 아직 소개를 한번도 하지 않았지만 금일부터 팀 블로그를 통하여 케틀벨 운동을 하나하나 소개 할까 합니다. 케틀벨운동은 가수 비와 영화 300배우들의 훈련때 사용되어 유명해 졌죠^^ 국내에서 캐틀벨을 이용한 트레이닝은 쉽게 접할수 없지만 케틀벨의 꾀 오래 된 운동입니다.^^ 케틀벨은 근력운동과 유산소운동, 유연성운동을 동시에 실시할수 있는 도구 입니다. 금일 소개드릴 운동은 3가지 운동이며 기본 스윙 동작을 사진 설명과 동영상을 보면서 배워보겠습니다. 양..