박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 2013년이 시작된지도 어언 2주가 지났네요. 새해가 되면 항상 그렇지만 다이어트를 결심하는 분들이 늘어납니다. 이걸 체감할 수 있는 곳이 바로 헬스장인데요.... 제가 다니는 동네 허름한 헬스장도 1월이 되면서 사람이 바글대기 시작했습니다. 다이어트를 하는 목적은 다 똑같죠. 바로 '지긋지긋'한 지방이란 녀석을 제거하기 위해서입니다. 내 배와 허벅지에 한움큼씩 잡히는 꼴도 보기 싫은 지방이란 녀석을 말끔히 제거하는게 우리의 목적입니다. 이처럼 지방은 공공의 적과 같은 존재죠. 살이 쪘다는 것은 결국 소비한 칼로리보다 섭취한 칼로리가 많아서 그게 지방으로 저장되는 것이죠. 여기서 제가 좀..

피트니스월드 오늘의 주제는 얼마전부터 제가 너무너무 재미+흥미+유익하게 보고 있는 개념확립 다이어트 관련 만화인 '다이어터'의 소개입니다. [만화 원문 보러가기 : http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter] 평상시 웹툰을 즐겨보는 편은 아니지만 우연히 이 만화를 접하고 나서는 완전 팬이 되어 버렸습니다. 그래서 연재가 올라오는 수요일과 금요일에는 빠짐없이 확인해서 보고 있는데요..... 이렇게 좋은 만화를 혼자만(?) 보기가 아까워서 많은 분들께 알려드리고자 합니다. 우선 이 만화의 주인공은 '수지'라는 여성입니다. 어려서부터 통통 ~ 뚱뚱했던 수지양은 평생동안 날씬한것과는 거리가 먼 삶을 살았습니다. 먹는것을 좋아하고 움직이는 것을 천성적으로 싫어하는 우..

피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 다이어트 고정관념 깨트리기 제3탄 '다이어트 성공하기 위해 칼로리 계산 필수적인걸까?' 입니다. 어쩌면 관련 전문가들이 펄쩍(?) 뛸지도 모르지만 과감히(?) 소신껏 글을 적어 보겠습니다. [다이어트-운동 고정관념 깨트리기 관련글] 20분이상 뛰지 않아도 살은 빠진다. (걷기, 달리기, 파워워킹, 유산소운동에 관한 편견 깨기) 근력 운동하면서 살 빼도 요요는 온다! (근육량, 다이어트, 기초대사량의 3각 관계) 다이어트를 하는 사람들에게 '칼로리'는 거역할 수 없는 신(god)적인 존재 입니다. 나에게 10kg의 노란색 쌕쌕 알갱이가 더 있는 것은 내가 남들보다 9000kcal를 더 먹는 죄를 지었기 때문이라고 단순히 생각합니다. 그래서 다이어트를 시작하면 너나 할 ..