박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사 입니다. 오늘 보여드릴 동작은 고관절을 풀어주는 Hip Release 동작입니다. 코어 운동을 시작하기 전에 골반의 움직임 이해하고 인지 하는것이 참 중요한데요. 그만큼 중요한것이 고관절의 움직임입니다. 골반은 고관절과 직접 연결 되어 있어 고관절의 움직임에 제한이 있다면 골반의 움직임에도 영향을 미칠수 밖에 없습니다. 요즘 오다리 교정운동으로 벽에 기대어 다리를 모으는 운동들을 많이 볼수 있는데요. 그러한 운동들이 고관절 주변의 근육을 자극 시켜 교정의 효과를 볼수 있게 하는 경우입니다. 오늘 보여드릴 Hip Release 운동은 강도가 낮고 근력을 사용 하는..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 5th Story 여름이 다가오면서 역시나 다이어트 열풍이 몰아치고 있죠?!^^ 다이어트에 대한 많은 정보들을 접하다보면 그말이 그말이거든요. 그리고 꼭 빠지지 않는 말이 바로 기초대사량을 늘리라는 거에요^^ 기초대사량을 늘리려면 일단 운동량을 늘려 몸의 근육량을 증가시키는 방법이 있다죠?? (서당개 3년이면 풍월을 읇고, 분식집 개 3년이면 라면을 끓인다는데.. TamMy도 다이어터 3년차에 접어들고보니 여기저기 주워들은 말은 참 많습니다^^) 운동은 건강을 위해서 평생 꾸준히 꼭 해야한다고 생각한답니다^^ 물론 능력에 맞게 해야겠죠!! 하지만 잘못된 자세로, 바르지 않은 몸으로 운동을 한다면 상황이 더 나빠질 수 있다는거!! 그래서 지난주에 이어 우리의 몸을 바로 잡..