박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 지난번에 이어서 굽은등 운동에 대한 이야기를 이어서 하도록 하겠습니다. 지난번에 골반 중립과 골반 후만에 대한 이야기를 했습니다. 오늘 역시 골반 후만(골반이 뒤로 기울어져 있는)을 개선시키는 운동을 소개해드릴겁니다. 그럼 시작하도록 하겠습니다. 대표적인 4가지 종류의 자세 이상적인 정렬의 자세와 나머지 3가지 자세들의 차이점은 무엇일까요?? 골반의 경우에 골반 중립이 아닌 전만(앞으로 기울어져 있는) 또는 후만(뒤로 기울어져 있는)을 확인할 수 있습니다. 이상적인 정렬의 자세 위의 그림은 이상적인 정렬의 자세를 보여주고 있습니다. 모든 근육의 상태가 적절한 길이를 유..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 그동안 잘 지내셨나요?? 오랫만에 다시 몸짱의사의 피트니스 월드에 돌아왔습니다. 그동안 개인적인 사정으로 인해서 꾸준히 포스팅을 못했는데 이번에는 건강한 몸을 만들기 위한 유익한 정보들과 운동들로 여러분들을 자주 찾아뵙도록 하겠습니다. 지난 번에 이어서 굽은등 운동에 대한 이야기들을 앞으로 이어가려 합니다. 그럼 시작하도록 하겠습니다!! [굽은등 운동 이전글] 굽은등을 펴주는 스트레칭을 알려드립니다. (1)굽은등을 펴주는 운동을 알려드립니다.(2) 굽은등을 펴주는 운동을 알려드립니다.(3) 사람들의 자세는 아주 다양하지만 위의 그림처럼 분류할 수 있습니다. 정상적인 자..