다이어트를 시작하게 되면 운동도 운동이지만 식이요법이 매우 중요합니다. 운동을 열~ 심히 하면서 식이욥버에따라 체중이 늘어날수도 있고 체중이 줄어들수도 있습니다. 어떤 음식들을 먹어야지 체중이 줄어들까요?? 저도 요즘 열~ 심히 운동과 식이요법을 통해 다이어트 중입니다. 가까운 마트에게 쉽게 구할수 있는 우리 다이어트에 좋은 음식 10가지와 간식으로 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 다이어트에 좋은 탄수화물은 어떤게 있을까요?? 단호박. 영양정보 - 100g(한조각) = 30 kcal 영양소 - 탄수화물 - 84% 단백질 - 13% 지방 - 3% 잡곡밥 영양정보 - 1공기 = 310kcal 영양소 - 탄수화물 - 85% 단백질 - 10% 지방 - 4% 고구마. 영양정보 - 200g 1개 = 255 kcal ..
