박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수운동치료를 맡고 있는 이소흔 물리치료사 입니다. 오늘은 폼롤러를 이용하여 허벅지 앞 근육을 풀어 주고 울통불퉁한 라인을 다듬어 주는 동작을 보여드릴께요. 보통 폼롤러를 양 다리 앞쪽에 대고 위,아래로 움직여 풀어 주는 방법을 많이 하시는데요, 오늘 보여드릴 동작은 한쪽 다리를 좀더 강하게 풀어 줄 수 있는 동작입니다. 폼롤러가 없으시다면 단단한 원통형을 물건에 수건을 감싸 간이 폼롤러를 만들어 사용하셔도 좋습니다. 보여드리는 폼롤러와 같은 두께가 아니여도 동작이 충분히 가능하니까요, 집에 있는 원통형이라면 뭐든 사용하셔도 좋습니다. 그럼 사진으로 동작을 설명드릴께요. (당산 여의도 합정 목동 영등포 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요~박상준 의원에 근무하고 있는 박 준 물리치료사 입니다. 오늘은 back knee 교정운동에 대해 알아보겠습니다. back knee란 무릎 부근이 뒤로 푹 들어간 상태를 말하는건데 근육의 영향에 의한 관절의 변형이 대부분입니다. 사고나 수술, 인대 및 기타 결합조직의 문제가 아니라면 대부분 운동부족이 원인이 되겠습니다. (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 첫번째로 고관절 굴곡근과 대퇴사두근의 약화로 인한 무릎빠짐 현상인데 대..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요~ 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 "한쪽다리차기 (One 0 leg kick(single - leg kick)"란 동작을 배워보겠습니다. 이동작은 복근을 수축시킨상태에서 하복부를 들어올리고, 한쪽 무릎을 90도로 구부려 주는 동작입니다. 상체를 들어올릴 때는 척추 뒷 근육에 자극을 주고 , 무릎을 구부릴때는 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육를 자극하며 무릎을 몸쪽으로 차기 때문에 허벅지 뒤쪽 근육에 자극을 주고 척추를 세우는 근육과 척추 심부근육을 자극하며 예쁜 힙라인..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리통증의 주범 장요근에 대해 알아보고자 해요 (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 장요근이란 장골근과 대요근이라는 두 근육을 합쳐서 장요근이라고 하고 배꼽의 양옆 3cm부터 허벅지까지 연결된 부위의 근육으로써 허리를 구부렸다 피거나 다리를 위로 올리거나 밖으로 돌리는 역할을 하고 있습니다. (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 고관절이 굴곡된 자세로 많이 앉아있는 분들이 장요근이 짧아진 상..