박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 운동을 안 하던 사람이 운동 강도를 급작스럽게 증가시키면, 몸 속에 활성산소 발생을 높여 젊어지기는커녕 오히려 노화가 가속화할 수 있다. 또한 갑작스러운 고강도 운동은 숨어 있는 심혈관 질환을 악화시킬 수 있다. 따라서 노화를 막고 건강을 지키기 위해서는 급한 마음에 시작하는 고강도 운동을 피하고 낮은 강도의 운동부터 시작해서 점차적으로 운동 강도를 올려야 한다. 이처럼 노화를 막고 건강을 위한 운동 지침의 핵심은 갑작스런 고강도 운동을 피하는 것이다. 즉 자신의 체력에 맞는 저강도 운동부터 시작하여 운동 강도를 서서히 올려가는 것이 좋다. 과도한 무게의 근력 운동보다는 파워 워킹과 같은 유산소 운동을 기본으로 하고..
