여성분들의 신체적 고민중 1,2위를 하체살과 함께 다투고 있는 팔뚝살에 대하여 운동방법을 소개하겠습니다..^^ 집에서도 쉽게 하실수 있는 운동이니 열심히 화이팅 입니다.^^ 사진과 운동설명, 그리고 동영상 보기 등 포스팅을 하겠습니다..!! 우선 팔뚝살을 줄이기 위해서는 근력운동으로 몸에 탄력을 주셔야 하며 현제 몸에 저장중이신 필요없는 지방을 유산소와 식이요법으로 날려버려야 합니다. ^^ 자!! 운동에 대하여 한번 알아보죠!! 첫번째 운동!! 덤벨 킥백(Dumbbell Kickback) 운동설명- 운동목적 근육은 삼두근의 위쪽 부분을 발달 시키기 위한 운동입니다. 덤벨 킥백은 한손씩 또는 두손으로 같이 할수도 있습니다. 처음 운동을 하시는 분들은 한손씩 집중하여 해보세요!! 상체를 굽혀 허리와 가슴을 ..
