박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 안녕하세요^^ 당산역 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번 시간에는 앉아 있거나 서 있을 때, 몸통을 잘 세울 수 있게 하는 척추기립근 운동에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활을 할 때, 바른 자세를 유지하는데, 기둥과도 같은 역할을 하는 근육이 있습니다. 바로, 척추기립근인데요, 척추와 갈비뼈 좌우에 길게 위아래로 이어져 있는 근육이에요. 하지만, 이 근육이 약해서 축 늘어져 있게 되면, 등이 굽는 척추후만의 자세를 가지게 되고, 지나치게 긴장되어 뻣뻣하게 되면, 등이 펴..

안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 등,허리살 빼면서 힙업 효과가 있는 슈퍼맨운동을 준비했습니다. 오늘 하실 동작은 팔과 다리를 움직일 수도 있고, 팔운동도 함께 할 수 있도록 변형 가능하지만 가장 쉬운버전으로 준비했으니 모두 한번 따라해 보세요^^ 조금 더 쉬운버전으로는 매트에서 하는 Swan 동작도 있습니다. +이전글 매트에서 swan 동작+을 보고싶으시면 ↓ (눌러주세요) [박상준의원/도수치료] - 물리치료사가 알려주는 굽은 등 펴는 운동(swan 동작) (영등포 양평동 당산 당산역 목동 정형외과 통증의학과 박상준의원) 추석 지나고, 가을이 찾아오면서 맛있는 음식들은 다양해지니 다들 불어버린 살 때문에 고민이 많으시겠죠? 특히나 여자분..