체지방을 빨리, 그리고 많이 줄이고 싶은것은 다이어트를 하는 모든 사람들의 관심사이죠. 그래서 누가 며칠동안 체중을 얼만큼 줄였다더라 라고하면 불나방 모여들듯이 하는것이 현실입니다. 그래서 이번 글에서는 일주일간 쫄쫄 굶으면서 운동하면 이론적으로 얼만큼의 체지방을 줄일 수 있을지에 관하여 알아 보겠습니다. 몸무게 60kg인 커리어우먼으로 예를 들어보죠. 자 우선 이 여성이 하루에 사용하는 총 에너지량은 얼마나 될까요??? 이 여성이 하루동안 사용한 에너지량 = 기초대사량 + 활동대사량 + 운동으로 소모한 에너지량 (1) 기초대사량 기초대사량이라 함은 '쾌적한 상태에서 아무것도 하지 않고 가만히 있을때 사용하는 에너지량'이라고 정의합니다. 요건 개인마다 차이가 있는데 60kg의 여성이라면 대략 1200~1..
