안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강 입니다. 요즘은 제가 팀블로그에 뜸~~ 했죠?^^ 이해해 주세요!! 1주일 전쯤 제 개인블로그에 "신상운동 캐틀벨" 이라는 제목의 케틀벨 운동에 대한 글을 소개 하였습니다. 캐틀벨은 대중화 되지 않아 운동방법 소개를 아직 소개를 한번도 하지 않았지만 금일부터 팀 블로그를 통하여 케틀벨 운동을 하나하나 소개 할까 합니다. 케틀벨운동은 가수 비와 영화 300배우들의 훈련때 사용되어 유명해 졌죠^^ 국내에서 캐틀벨을 이용한 트레이닝은 쉽게 접할수 없지만 케틀벨의 꾀 오래 된 운동입니다.^^ 케틀벨은 근력운동과 유산소운동, 유연성운동을 동시에 실시할수 있는 도구 입니다. 금일 소개드릴 운동은 3가지 운동이며 기본 스윙 동작을 사진 설명과 동영상을 보면서 배워보겠습니다. 양..
