안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 오늘은 트라이세트를 이용한 어깨 운동을 배워보고, 삼각근 운동 프로그램을 소개하겠습니다. 프로그램을 보신후 트라이세트를 이용한 삼각근운동을 동영상으로 보시겠습니다. 각운동의 자세한 운동방법이나 동영상은 제목을 클릭하면 보실수 있습니다. 올 여름 나시가 어울리는 멋진 어깨를 한번 만들어 보세요^^* 개인적으로 어깨운동시 프레스 계열 운동을 한후 트라이세트로 전면, 측면, 후면 삼각근 운동을 하고 있습니다. 자극이 아주 잘~ 오죠^^ 멋진 삼각근 만들기 프로그램-* 덤벨 프레스 트라이세트-*(사이드레트럴 레이즈 + 벤트오버 레트럴 레이즈 + 프론트 레트럴 레이즈) 아놀드 프레스 덤벨 오버헤드 프레스(Dumbell Overhead Press) 운동목적- 전명삼각근..
