유산소운동을 할때 덤벨을 들거나 모래주머니를 차고 트레이드밀에서 열~~~~심히 달리거나 파워워킹 하시는 분들을 종종 볼수 있습니다. 간혹 그분들에게 이유를 물어보면 "운동되잖아요" "조금더 열심히 운동할려구요" "소비하는 칼로리가 많잖아요" 이런 대답을 하십니다. 과연 트레드밀에서 운동시 양손에 덤벨을 쥐고 운동을 하면 운동량이 더 많을까요?? 안타깝게도 그 대답은 NO!! 입니다. 잘못된 트레드밀 운동은 다음과 같습니다. 1. 손에 중량이 달린 상태로 걷는 것은 전체적인 자세나 리듬감을 망치게 됩니다. 우리 몸은 생리학적 구조상 동시에 두 가지 일을 못하게 되어있는 상황에서 하나의 운동 기구를 추가한다고 해서 운동효과를 더 나타나게 해주지는 않습니다.(특히 남성분들은 두가지 일을 못한다는 연구결과도 있..
