박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. "어깨 들어올리기(Shoulder slaps)"란 운동을 배워보겠습니다.^^ 이 동작은 누운자세에서 어깨와 견갑골(흔히 말하는 날개뼈)을 천장으로 찌르듯이 앞으로 밀어주고 다시 뒤로 당겨주는 동작으로 "어깨관절의 유연성을 향상 시키고, 견갑골을 움직이는 근육중에 가장 중요한 근육인 전거근(serratus anterior)을 강화"시킬 수 있는 동작입니다. 전거근은 기본적으로 견갑골이 몸에 잘 붙어 있을 수 있도록 견갑골을 안정화시키는 근육들 중에서 큰 비중을 차지하는 근육입니다. 평상시에 굽은등을 가지고 있어서 등과 어깨..
