박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 오늘은 굽은등을 펴주는 폼롤러 운동을 소개해드리려고 합니다. 지난번에 굽은등을 펴주는 광배근 스트레칭을 알려드렸는데요~~ 믾은 분들이 광배근 스트레칭 너무 좋다고 하신 기억이 나네요^^ 굽은등을 가지신 분들의 경우에 광배근이라는 근육이 상당히 긴장하고 있는 경우가 많은데 광배근 근육의 긴장을 잘 해결해줘야 하는데요~~ 오늘 운동을 소개해드리기 전에 지난번 광배근 스트레칭 포스팅을 보고 시작할게요^^ 폼롤러를 이용한 굽은등 운동(광배근 마사지) 지난번 광배근 스트레칭 포스팅 잘 보셨나요?? 그럼 오늘 소개해드리는 폼롤러 운동!! 폼롤러를 이용하여 긴장되어 있는 광배근 근..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 제가 고정 패널로 출연하고 있는 '엄지의 제왕'에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. MBN에서 방송중인 엄지의 제왕이 최근에 4주~12주 동안 참가자들을 모집하여 그동안 방송에서 얘기했던 건강 비결을 검증하는 프로젝트를 진행하고 있습니다. 그리고 얼마전 그 중 하나인 '걷기 혁명 - 한달의 기적' 편이 방송되었습니다. 이 프로젝트는 이전에 엄지의 제왕에 '발마사지 편'에 나오셨던 안광욱 교수가 5명의 참가자를 4주 동안 걸음걸이를 바꿔주는 것으로 어떤 신체적인 그리고 건강상의 변화와 개선을 보여줄 수 있는지를 검증하는 내용이었습니다. [관련글]발 마사지로 오십견을 고친다? 믿기 힘..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다.오늘 소개해드릴 운동법은 폼롤러라는 소도구를 이용하여 뒤쪽 허벅지 다이어트를 위한 마사지입니다. 뒤쪽 허벅지가 다이어트가 되면 뒤태가 이뻐지겠죠?? 그럼 뒤쪽 허벅지 다이어트는 어떻게 할까요?? 제가 지금부터 알려드리는 운동은 상당히 소프트한 움직임을 가지고 있습니다. 이러한 소프트한 움직임들이 여러분들의 몸에서 미세한 변화들이 나타나기 시작할 것이며 예쁜 뒤태를 갖게 될 기초를 만들 것입니다. 그럼 오늘 소개 해드릴 폼롤러를 이용한 뒤쪽 허벅지 다이어트를 위한 마사지 운동 시작하겠습니다!! 뒤쪽 허벅지 다이어트를 위한 마사지 운동 준비자세입니다. 위의 사진처럼 폼롤러 ..