안녕하세요, 박상준의원 물리치료사 이은희입니다.
오십견이란 "유착성 어깨관절염" 으로 어깨를 둘러싼 막에 염증이 생겨 어깨가 굳어있는 상태를 합니다
이러한 오십견은 낮에 서있을때는 중력의 영향으로 통증이 덜 하지만 누운 자세에서는 그 간격이 좁아져 통증이 심해집니다.
특히 오십견은 어깨 찜질과 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요하며, 통증이 계속 되면 병원에서 진단을 받는것이 좋습니다.
오십견 증상이 나타나는 경우 스트레칭을 통해 서서히 관절을 풀어주는 것이 좋은데요 어떤 운동을 하면 좋은지 알아보겠습니다.
(목동 영등포 양평동 당산 정형외과 도수치료 통증의학과 재활의학과 박상준의원)
+ 아령체조 +
1.한손으로 의자나 책상에 기대고 앞으로 숙여서 아픈손의 손을 떨어뜨립니다.
(목동 영등포 양평동 당산 정형외과 도수치료 통증의학과 재활의학과 박상준의원)
2.반동을 주면서 작은 원을 그립니다. 점점 크게 그려주시면 됩니다.
오늘도 즐겁고 건강한 생활되시길 바라며, 더 궁금하신 사항이 있다면 박상준의원을 찾아주세요~!
(목동 영등포 양평동 당산 정형외과 도수치료 통증의학과 재활의학과 박상준의원)