피트니스월드 오늘 소개할 운동은 바로 리권입니다.
리권은 태권도, 복싱, 검도, 유도등의 무술을 리듬화 한, 즉 무술과 춤을 접목시킨 운동 프로그램입니다.
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최근에는 태권도에 춤을 접목시킨 비트태권도 선보이고 있는데요 특히나 태권도를 배우는 어린이들 사이에서 인기가 높습니다. 아무래도 그동안 조금은 딱딱했던 태권도에 춤이 접목되다보니 아이들이 좀 더 재미있게 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다.
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리권 운동의 장점은?
무술과 춤의 접목인 '리권' 운동의 장점은 무엇이 있을까요?
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리권은 유산소 운동을 기본으로 간간히 무산소 운동의 요소가 포함된 운동이라 말할 수 있습니다. 따라서 리권의 가장 큰 장점은 유산소 운동을 꾸준히 지속적으로 할 때 얻을 수 있는 이득, 예를들면 심폐지구력의 상승이라던지 혈당 조절에 이득, 그리고 혈관 건강의 이득과 같은 것들이 있겠습니다.
그런데 이러한 효과는 운동을 꾸준히, 그리고 지속적으로 할 때 얻을 수 있는 것입니다. ^^
또한 간간히 무산소 운동의 요소가 포함되어 있기 때문에 다이어트 운동에 필요한 필수요소인 유산소 운동 + 무산소 운동이 모두 포함된 그런 운동이라 말할 수 있겠습니다.
추가적으로 리권이 추구하는 이념을 살펴보면 '즐겁지 않으면 리권'이 아니다라는 말처럼 즐겁게 할 수 있는 운동을 추구하기 때문에 다이어트 성공의 핵심요소인 '꾸준함'을 만족시켜줄 수 있는 운동이라 말할 수 있겠습니다.
다음 포스팅에서는 또다른 새로운 운동을 소개시켜드리겠습니다. 커밍순~