안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 뚱뚱해지는 이유에 관하여 조금은 엉뚱한, 그리고 역설적인 질문을 던져보고자 합니다.

비만한 사람들은 운동을 안해서 뚱뚱해 진 걸까요? 뚱뚱해서 운동을 안하는 걸까요?

뚱뚱한 사람을 바라보는 일반적인 시선은

'얼마나 운동을 안하고 게으르면 저렇게 뚱뚱해졌을까? --'


'살빼려고 마음먹고 열심히 운동하면 되는 것을 왜 저렇게 운동을 안하는지 모르겠어~

이런게 아닐까 합니다. 하지만 역으로

'뚱뚱하기 때문에 운동의 재미를 못느끼는건 아닐까?'

하는 생각은 별로 안해보셨을 겁니다.

뚱뚱한 사람들이 운동을 안하는 이유!!! 오늘은 그 이유를 알아보겠습니다.




뚱뚱한 사람들은 운동의 재미를 못 느낀다?



운동을 즐기는 사람들은 운동의 재미를 압니다. 그게 근육을 키우는 재미이든, 살이 빠지는 재미이든, 운동하면서 땀을 흘릴때 느끼는 희열이든, 운동 후 음료수 한잔의 시원함이든...

운동을 하면서 자신만이 느끼는 재미가 있기에 찬바람이 부는 이른 일요일 아침에 동네 축구장에 모여 조기 축구를 하고 무거운 돌덩이 같은 아령을 들고 끙끙 거리는 것이지요.

이렇게 운동을 통해 느끼는 재미는 내가 운동을 계속할 수 있게 해주는 매우 중요한 요소입니다.



다이어트를 위한 운동도 마찬가지 입니다. 운동이 단순히 살을 빼는 목적이 아니라 운동 자체의 재미를 느낄 수 있어야 꾸준히 운동할 수 있고 결국엔 다이어트에 성공할 수 있습니다. 

그럼 뚱뚱한 사람들이 느끼는 운동의 재미는 어떨까요? 혹시 정상 체중인 사람과 뚱뚱한 사람간에 운동을 통해 느끼는 즐거움에 차이가 있지는 않을까요? 이걸 연구한 박사님들이 계십니다[각주:1].

중년의 여성을 대상으로 운동을 통해 느끼는 재미가 뚱뚱한 사람과 정상인 사람 사이에 차이가 있는지 알아 보았습니다. 그 결과는 어땠을까요?

뚱뚱한 사람들은 정상인 사람들에 비해 운동 강도가 조금만 올라가도 운동의 재미가 떨어지는 경향을 보였습니다. 반면 정상 체중인 사람들은 운동강도가 올라가는 동안 일정한 정도로 운동의 흥미가 유지되는 경향을 보였구요.

또한 정상 체중인 사람들은 운동을 시작하면 스스로 활기가 넘치게 된다고 느꼈지만 뚱뚱한 사람들은 이런 일반인(?)들의 느낌을 갖지 못했습니다.

이 박사님들은 이렇게 뚱뚱한 사람들이 운동을 시작하기만 해도 운동의 재미가 떨어지고 흥미를 잃기 때문에 더욱더 운동을 안하게 되는 것이 아닌가? 생각하십니다.

[박사님들의 연구 결과를 보려면 더 보기 클릭~!!]



비만, 그것은 혹시 뫼뷔우스의 띄?



맨 처음 질문을 다시 던져 보겠습니다.

운동을 안해서 뚱뚱해진 걸까요? 뚱뚱해서 운동을 안하는 걸까요?

이 질문에 대한 일반적인 대답은

'운동을 안하니까 뚱뚱해진 거지!!!!!'


일 겁니다. 하지만 이 질문에 대한 올바른 대답은

운동을 안하니까 뚱뚱해지고, 뚱뚱해지니 운동이 더 재미 없어져서 안하고, 이렇게 운동을 안하니 계속 뚱뚱해진다....


이지 않을까요? 어쩌면 뚱뚱한 사람들이 운동을 안하게 되는 것은 그들만의 가슴아픈 이유가 있을지도 모른다는 생각이 듭니다.

우리는 비만을 게으름과 운동부족의 결과로만 생각합니다. 그리고 뚱뚱한 사람들을 바라보면서 비만을 이겨낼 생각 없이 지내는, 게으른 사람으로만 바라보죠.

하지만 어쩌면 비만이라는 것은 그렇게 단순하게 생각해 버리기엔 헤어나오기 힘든 늪, 또는 끝없이 연결되는 악순환의 고리인 것은 아닐까요? 앞뒤의 구별이 없이 끈임없이 이어지는 '뫼뷔우스의 띄' 같이 말이지요....



이 끝나지 않는 연결고리를 끊을 수 있는 방법, 그것이 우리가 앞으로 풀어내야 할 숙제가 아닌가 생각해봅니다.

PS : 이 글은 비만이라는 것을 좀 더 이해하길 바라는 마음에서 작성 되었습니다. 혹시나 이 글이 게으름에 대한 자기합리화 방안이 되지는 않길 바랍니다.....

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  1. Affective Responses to Increasing Levelsof Exercise Intensity in Normal-weight,Overweight, and Obese Middle-aged Women : Obesity (2009) 18, 79–85. doi:10.1038/oby.2009.204 [본문으로]
 
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  2. BlogIcon 좋은사람들  수정/삭제  댓글쓰기

    하핫!!
    왠지 뜨끔한걸요?ㅋ

    이제 강님과 유부님 블로그 시도때도 없이 들락날락 거려야 겠다는;ㅋ

    2010.02.12 07:54
  3. BlogIcon 용짱  수정/삭제  댓글쓰기

    아 이거.. 잘나가다가... 그만 실수로 연구결과를 열어보는 바보짓을 하다뉘!!

    아악.... 도표...ㅋㅋㅋㅋㅋ

    반대되는 연구결과는 없나요? 왜 마른애들은 운동에 흥미를 못느끼나/? 두둥...

    2010.02.12 08:37
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      으흐흐....믿음이 부족한 중생이여~!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

      음....반대되는 연구라....

      하튼 용짱님은 사상이 특이해!!!! ㅋㅋㅋ

      2010.02.12 16:14 신고
  4. 우리밀맘마  수정/삭제  댓글쓰기

    한번 뚱뚱해지면 빼기기 참 힘든 것 같아요.
    즐거운 설연휴되세요 ^^

    2010.02.12 08:45
  5. BlogIcon Yeonu_daddy  수정/삭제  댓글쓰기

    음...그래서 제가 점점 운동을 회피하기 시작하는거였군요;;;ㅋㅋ
    얼마전에 보니까 달려라꼴찌님도 다이어트를 하시겠다고 하셨던데...
    저도 얼른 운동시작해야겠습니다...뫼비우스의 띠를 끊어야지요;;;^^

    2010.02.12 08:53 신고
  6. BlogIcon 미자라지  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 뚱뚱?하지만 운동은 참 좋아합니다...ㅋ
    살빼기 참 힘들더라고요...
    현재 88에서 76까지 성공했습니다..^^ㅋ

    2010.02.12 09:08
  7. BlogIcon pennpenn  수정/삭제  댓글쓰기

    꾸준한 운동이 건강의 지름길이로군요~

    2010.02.12 09:13
  8. BlogIcon 흰소를 타고  수정/삭제  댓글쓰기

    oo 비만이 있으면 운동하고 먹는것과 움직이는 것에 대한 보상반응도 더 심하고...
    뭐.. 운동 재미도 떨어지고 이거 어떠케하라고 -_-

    2010.02.12 09:32
  9. 둔필승총  수정/삭제  댓글쓰기

    완전공감입니다.^^
    행복한 설 명절 보내세요~~

    2010.02.12 09:40
  10. 임현철  수정/삭제  댓글쓰기

    완전 빙고네요.

    2010.02.12 09:50
  11. 어신려울  수정/삭제  댓글쓰기

    제생각엔 비만이 타고난 유전이 아닐까 생각됩니다.
    우리일가 친척을 보면 비만인사람이 하나도 없는걸 보면..요

    2010.02.12 09:55
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      유전적인 부분이 상당히 많이 작용하죠. 환경적인 것도 작용하고...

      많이 먹고 안움직여서 생기는게 비만이라고 단정(?)지어 버리기도 하는데 그 안에는 상당히 어려운 많은 것들이 담겨져 있는거 같습니다. ^^

      2010.02.12 16:11 신고
  12. BlogIcon 달려라꼴찌  수정/삭제  댓글쓰기

    비만의 악순환이군요...
    저도 빨리 이 악순화의 고리를 끊어야겠습니다. 아자~!!

    2010.02.12 10:06
  13. BlogIcon 초록누리  수정/삭제  댓글쓰기

    몸집이 비대하신 분들은 일단 움직이기가 힘드나 보더라고요..
    제 주위에 외국인 이웃분이 있는데 그 여자분은 걸음도 제대로 못걸으세요..
    바퀴를 잡고 다니 실 정도인데 언젠가 한번 물었더니 발목 관절이 견디지 못해서 빨리 못 걷고 운동하기도 힘이 든다고 하더라거요....
    그렇게까지 안되도록 암튼 비만 걱정되는 분들은 항상 체중관리에 신경써야 겠더라고요..
    그럼에도 불구하고 저는 살이 필요해요!!!!!!!

    2010.02.12 10:37
  14.  수정/삭제  댓글쓰기

    순간 짜증이 팍! 났지만 인정 할 수 밖에 없군요
    몸무게가 0.1t이라 모르겠지만 운동을 하면 짜증 밖에 안나더군요.
    그러다가 계속하면 할 수록 재미도 느끼고, 뭐랄까요 그 체력 소모 후
    이상 한 녀석이라 할 지 모르겠지만 '살아있다'라는 느낌을 받은 후로는
    계속 하게 되더군요(뭐 그래봤자 2시간;;) 뫼비우스의 띠..맞는 말씀인거같습니다
    한번 나태해지고 귀찮아지면 그건 끝없는 반복이지요..

    다만..자기관리 안해서 저렇다라는 말은 너무 마음이 아프네요 T_T;;
    글 잘 읽고갑니다~ ^^

    2010.02.12 10:44
  15. BlogIcon 레오  수정/삭제  댓글쓰기

    유전적인 체질이 많이 작용한다는 생각입니다
    삼형제 중 저만 빼고 다들 100k가 넘는데, 저는 한계체중이 있더군요

    2010.02.12 13:47
  16. 펌핑하자  수정/삭제  댓글쓰기

    아~ 뚱뚱하신분들에 대한 운동강도를 잘 조절해야겠네요~ 좋은 정보 얻고 갑니다

    하드트레이닝이 운동지속면에서는 독이 될수도 있겠군요~

    2010.02.12 15:10
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      ^^ 이 논문에 보면 비만인들의 경우 운동을 시작해서 최대운동강도에 까지 도달하는 구간이 매우 짧았습니다. 그래서 비만인들에게 적절한 운동 강도를 설정하는게 쉽지 않다는 내용도 들어있더라구요.

      비만이라는게 참 어려운 거구나...라는 생각이 다시 한번 들게되는 논문이었습니다. ^^

      2010.02.12 16:08 신고
  17. BlogIcon 지후아타네호  수정/삭제  댓글쓰기

    뫼비우스의 띠처럼 계속 악순환이 반복되는 것 같아요.
    몸이 무거워서 운동하기는 싫고,
    운동을 안 하니 다시금 살이 찌고...

    2010.02.12 16:21
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      그러게요...악순환이 더욱 심해지기(?) 전에 과감히 끊으셔야 할 거 같습니다~ 화이팅!! ^^

      2010.02.12 16:25 신고
  18. BlogIcon 탐진강  수정/삭제  댓글쓰기

    뚱뚱해지기 싫으면 운동을 하라는 이야기입니다. ^^;

    새해 복많이 받으세요

    2010.02.13 10:46
  19. BlogIcon PECO  수정/삭제  댓글쓰기

    뭔가 짠...해지는 글입니다. 진짜 몸이 무거우면 동네 한바퀴 도는 것도 싫어지는거 같아요^_ㅠ
    열심히 운동해야죠. 비만은 본인이 가장 괴롭고 불편한겁니다. 아...운동을 하러 가야겠네요.

    2010.02.13 22:51
  20. 영등포 아짐  수정/삭제  댓글쓰기

    운동의 재미를 느끼면 꾸준히 운동하게 되더라구요. 재미를 느낀
    첫번째 계기는 개인 트레이닝이었고 두번째 계기는 시설 좋은 피트니스 센터에서
    운동하게 된 것이죠. 물론 운동의 효과를 톡톡히 봤으니 그런 것이기도 하지만..
    역시 운동도 돈을 투자해야 유지가 되는 것인가 ㅠ.ㅠ 요새는 약간 회의가 들기도
    합니다. 돈도 돈이지만 시간도 투자해야 하고,,, 넘 열씨미(?) 하다 보니
    관절에 약간 무리가 오는 것도 같아요. 운동 중독 수준은 아니지만 운동 중독된
    사람들의 심정을 이해할 것 같습니다.

    2010.02.14 11:15
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      영등포아짐님 오랫만에 뵙네요~ 잘 지내셨는지요? ^^

      정말 꾸준히 즐기면서 한다는게 쉽지는 않은거 같습니다. 처음에야 뭐든 이뤄낼거 같은 마음에서 가열차게 시작하지만 그 초심을 유지한다는게...

      저도 중독은 아니지만 며치 안하면 왠지 찌뿌둥하고 좀 불안하고 그렇기 하네요 ^^

      2010.02.15 16:01 신고
  21. 하나두울셋  수정/삭제  댓글쓰기

    날씬한 사람이라고 운동이 재밌어서 하는건 아닙니다. 그냥 아직까지는 뚱뚱한사람은 못생겼고 게을러터졌고 인생막살고 성격과 인성이 안좋은건 덤이지요

    2019.09.10 07:10

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