박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 코어(core)운동에 좋은 플랭크(plank) 동작을 배워보겠습니다. 허리질환으로 인해 통증이 있는 분들은 코어운동을 해주시면 좋은데요^^ 여기서 우리가 운동을 하면서 흔히 말하는 코어(core)란 근육을 필라테스 창시자 조셉필라테스는 몸의 중심부 근육을 활성화시키는것을 파워하우스 라고 불렀습니다. 그 당시 파워하우스는 갈비뼈 아래부분부터 골반까지 이르는 복부를 중심으로 하는 범위였으나, 현재의 파워하우스는 전보다 범위가 넓어져 흉곽부터 골반저근까지 이르는 몸통의 중심부 근육들을 활성화 시키는 것을 의미합니다. 이러한 파워하우스를 운..
