안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘 얘기 할 얘기는 '나에게 맞는 운동 강도를 설정하는 방법'입니다. 사실 독립된 포스팅이라기 보다는 나중에 쓸 글에 참고글로 사용할 목적으로 작성된 것입니다. 따라서 그다지 재미 없을 수도 있고 좀 무미건조한(?) 글이 될거 같긴합니다만~ ^^;;;;;;;;;;;;;뭐 어쨋든 얘기를 시작해보겠습니다. 자 나에게 알맞는 운동 강도를 설정하는 방법은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. (1) 내가 주관적으로 느끼는 운동강도에 따라 (2) 심박수를 이용하여 자 그럼 각각의 방법에 따라 나에게 맞는 운동강도를 설정하는 법을 알아보겠습니다. 주관적으로 느끼는 운동강도에 따라 이건 말 그대로 내가 운동을 하면서 얼마나 힘들게 느기는지에 따라 운동강도를 설정하는 방법입니다...
