안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 많은 여성분들의 고민중 하나인 늘어난 팔뚝살!! 팔 뒷부분의 살이 밑으로 축축 처져서 고민하시는 분들이 많습니다. 대부분의 여성분들이 팔 앞쪽(이두근) 보다는 팔뒷쪽(삼두근)에 지방이 많이 축적이 됩니다. 팔뚝살의 고민 형태는 크게 근육형, 지방형, 물살형으로 나눌수 있습니다. 딱딱한 근육형의 경우 팔에 힘을 주였을때 딱딱한것이 아니라 피부의 껍질만 잡히고 피부 밑 부분이 단단한 경우를 근육형 이라고 할수 있습니다. 근육형의 경우 충분한 마사지와 스트레칭으로 근육을 풀어주시는게 도움이 됩니다. 단단하고 통통한 지방형의 경우 근육은 팔의 사용이적고 운동량이 적어 살이 단단하게 잡히는 경우입니다. 단단한 지방형의 경우 충분한 근력운동과, 유산소운동, 마사지, 스..
