여성의 하체비만의 원인중의 하나인 나쁜 자세로 인한 고관절(골반)의 비틀어짐에 대한 스트레칭과 운동법에 대하여 포스팅을 시작하겠습니다. 질문자- 골반이 비틀어지면 왜?? 하체지만이 되는거죠?? 트레이너강- 골반이 비틀어지면 주변으로 지방이 쉽게 저장하게 됩니다. 지방이 하체쪽에 많이 모여들면서 하체쪽이 냉해지고 쉽고 신진대사율 역시 많이 떻어지게 됩니다. 질문자- 그럼 어떻게 해야지 예방과 비틀어진 골반을 바르게 할수있죠?? 트레이너강- 바른자세!! 기억하세요.. 바른자세^^ 좌식생활은 근육을 불균형하게 만들기쉽고 엉덩이 통증을 유발합니다. 다리를 꼬고 앉는 습관이나 한방향 운동등, 좌식생활을 하면서 바르지 못한 자세로 장시간 앉아있으면서 골반이 비틀어지거나 자세가 나빠지는 경우가 많습니다. 바르게 앉는..
