당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

안녕하세요. 
당산 정형외과 박상준의원입니다. 이번 시간은 허리 통증을 동반한 자세 부정렬 환자 치료사례를 소개할까 합니다. 이 환자는 허리 주변의 통증과 자세 불량으로 당산 정형외과 박상준의원에 찾아온 학생입니다. 

 

우선 처음에 저희 병원에 방문했을때 사진을 보겠습니다.



요추부위에서 측만증 각도가 약 25도 정도 나오네요

 


저희 병원에서 약 4개월정도 꾸준히 치료받고 촬영한 X-ray 를 보겠습니다.

 


한 눈에 보아도 측만증 각도가 많이 호전된 것을 볼 수 있습니다. 측만증 각도는 17도 정도로 약 8도 정도 좋아졌습니다.


그래서 오늘은 이 환자의 치료를 담당했던 박호동 선생님의 인터뷰와 이 환자에게 도움이 되었던 운동을 소개해 드리려고 합니다.

 

그럼 당산 정형외과 박상준 의원에서 도수 치료를 담당하시는 박호동 선생님의 치료 인터뷰를 만나보시죠~^^

당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

 

<다음은 치료내용과 관련된 운동방법입니다.>

 

* 플랭크 - 무릎 편 자세

1. 손을 깍지 낀 상태로 바닥에 엎드립니다.

2. 이때 지지하는 팔은 바닥과 수직이 되게 합니다.

3. 다리를 뻗고 몸을 쭉 펴고 유지합니다.

4. 이때 엉덩이가 수평이 되도록 유지합니다.

5. 능력에 따라 10초~1분이상 유지하시면 됩니다.

* 플랭크 - 베개를 무릎에 받친 자세

1. 앞선 방법에서 무릎을 베개에 대고 시작하는 것만 다릅니다.

 

* 사이드플랭크 - 무릎 편 자세

1. 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 앉습니다. 이때 가능한한 팔이 바닥에 수직이 되게 합니다.
2. 위쪽 발을 아래쪽 다리 앞 바닥에 대고 무릎을 세웁니다.
3. 앞쪽 다리로 지지하면서 엉덩이를 듭니다.
4. 아래쪽 다리를 길게 뻗어 둡니다.
5. 지지한 다리를 그 위에 포갭니다.
6. 보조하던 팔을 위로 뻗어서 손끝을 바라봅니다.

7. 능력에 따라 10초~1분이상 유지하시면 됩니다.

* 사이드플랭크 - 무릎 구부린 자세

1. 앞선 방법에서 무릎을 대고 하는 것만 다릅니다.

2. 다리를 붙이고 무릎은 90도 정도

   구부립니다. 무릎이 앞으로 나오지 않도록 합니다.

3. 무릎을 바닥에 댄 채 엉덩이를 들고 몸이 일직선이 되도록 유지합니다.

 

 

* 주의사항 : 운동하시는 도중에 통증이 유발된다면 일단 중단하고 당산 정형외과 박상준의원에서 진료를 받아 보시기 바랍니다.

 

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당산 정형외과 박상준의원은 평일 매일 저녁 9시까지 야간진료를 하고 있습니다.

자세한 진료문의 : 02-2039-9111 

 

 
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