당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

박상준원장/건강이야기 34

육식은 정말 건강의 적일까?

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 사람들의 평균 수명이 증가하면서 얼마나 오래 사는가도 중요하지만 얼마나 건강하게 사는가 또한 중요한 쟁점이 되었다. 평균 수명은 내가 얼마나 오래 사는가를 나타내는 지표라면 건강 수명은 총 수명 연령에서 생활에 지장을 주는 질병이나 부상기간을 제외한 기간을 나타낸다. 흔히들 '오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 더 좋다'라고 말하곤 하지 않는가? 그래서 요즘에는 평균수명보다는 건강수명이라는 말이 더 부각되곤 한다. 현재 우리나라 사람들의 평균수명은 약 81세 인데 건강수명은 71세 정도이다. 일생의 약 10년 동안 우리는 여러 질병에 시달리며 건강하지 못한 상태에서 생활을 하고 있다는 말인데, 이런 상태에서 삶의 ..

몸짱약 먹으면 몸꽝 된다.

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^드디어 어제 수학능력시험이 끝났습니다. 저도 수능을 치렀던 수능 초창기 세대로써 시험날의 긴장감이나 시험 후 해방감이 어렴풋이 떠오릅니다. 이제 시험을 치렀다고 모든것이 끝난건 아니지만 그래도 밀려오는 해방감에 여러가지 계획을 세우게 됩니다. D-1 Suneung by Jens-Olaf 여러가지 계획 중 대표적인것이 바로 '다이어트' 또는 '몸짱 만들기'가 아닐까 합니다. 그동안 공부하느라 운동량과 활동량이 적어지면서 몸 이곳저곳에 붙은 군살도 없앨겸 연예인 비스무레한 몸도 만들어 볼 겸 운동 계획을 짜게 되죠. 하지만 멋진 몸이라는 것이 그리 호락호락 하게 만들어지는 것이 아니기에... 헬스장가서 아령 한두달 들면 ..

딸아이의 위험한 다이어트 식사습관 예방법!!!

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 소중한 내 딸아이의 잘못된 다이어트 식사습관을 예방하는 방법입니다. 이 글은 잘못된 다이어트 식사습관을 예방하는 여러 가지 다양한 지침(?)을 알려드리는 내용은 아니구요, 최근에 발표된 박사님들의 연구 결과를 알려드리려고 합니다. 사춘기 또는 청소년기가 되면 아이들, 특히나 여자 아이들은 자신의 몸의 이미지에 대하여 상당히 예민해집니다. 요즘 아주 많은 청소년 여자 아이들이 다이어트를 시도하는 것도 이 때문일 겁니다. 사회 현상이 그렇다 보니 어린 친구들이 다이어트를 하는 것 자체를 놓고 잘잘못을 가리는 것은 별 의미가 없을 겁니다. 하지만 잘못된 식사습관을 가지고 다이어트를 하는 것은 분명히 문제가 있습니다. 자 그럼 이렇게 잘못된 다이어트 식사습관을 예..

콩을 먹으면 이런!!! 질병에 도움이 된다.

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘 소개해드릴 주인공은 바로 '콩'입니다. 이전에 근육과 콩의 애증관계(?) 관하여 한번 포스팅한 적이 있습니다. 관련글 : [유부빌더/식이요법이야기] - 근육맨들은 왜 콩을 먹으면서 운동하지 않을까??? 오늘은 콩과 전반적인 건강에 관련된 부분입니다. 콩은 워낙에 건강에 좋은 식품으로 널리 알고들 계실텐데요... 정확히 어떤점이 건강에 좋고 어떤 질병에 도움이 될까요? 그냥 여기저기 떠돌아다니는 소문이 아닌 의학적으로 검증된 내용을 소개해 드리겠습니다. 그럼 콩이 도움이 된다고 알려진 질병들을 하나씩 살펴보죠. 콜레스테롤 콜레스테롤에 관하여서는 많이 들어보셨을 겁니다. 핏속의 콜레스테롤이 많아지면 혈관에 쌓이게 되어 여러가지 심장-혈관 합병증이 발생할 가능성..

녹차가 무병장수에 도움이 될까? (녹차와 건강)

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘의 주제는 '녹차와 건강'입니다. 제가 일전에 일본의 한 지역 주민들이 녹차를 많이 마셔서 오래오래 X칠할때 까지 살았다는 전설적인 얘기를 소개해드렸는데요... 관련글 : [유부빌더/논문리뷰] - 녹차를 많이 마시면 오래오래 살 수 있을까? 오늘은 녹차와 전반적인 건강에 관련된 글을 올려보려 합니다. 사실 녹차의 경우 사람들이 가장 흔하게 먹는 차중에 하나죠. 이렇게 많은 사람들이 애용하는 '녹차'가 과연 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 녹차가 무병장수에 도움이 될까요? 녹차가 효능이 있을것이라 생각되어지는 질병들을 하나씩 살펴보겠습니다. 성기 사마귀 우리가 흔하게 접하는 사마귀는 바이러스에 의해 전파됩니다. 즉 사마귀는 옮을 수 있다는 거죠. 이 바이러스가..

월드컵이 심장마비를 일으킨다고?? 월드컵이 사람잡겠네!!!

안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더 입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 한국 축구가 7회 연속 월드컵 본선진출이라는 금자탑을 쌓았습니다. 이를 기념하면서(?) 오늘은 월드컵과 심혈관질환의 복잡 미묘한 관계에 관해 글을 올려보겠습니다. 2002년 한-일월드컵 당시, 축구를 보던 사람들 중에 갑작스런 심장마비로 사망했다는 기사를 간혹 볼 수 있었는데요... 정말 축구가 심장마비를 일으킬까요?? 월드컵과 심장마비와는 어떤 관계가 있을까요?? 2006년 독일 월드컵 당시 독일 국가대표 경기가 있던 날, 독일 국민의 심장마비 발생이 증가했는지를 연구하신분들이 있습니다. 누군지 모르지만 축구에 지대한 관심이 있는 박사님들이 아니었을까 하네요. 결과를 보시지요. 월드컵이 정말 심장마비를 일으켜?? 2006 독일 월드..

포경수술을 하면 성병이 예방될까?

안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더 입니다. 오늘은 포경수술과 성병의 관계에 관해 글을 올려볼까 합니다. 제목만 보고 솔깃해서 클릭하신 분들이 꽤 있을거 같다는 생각이 드네요. 미리 밝히지만 이 글은 엄연히 공중보건위생을 위한 유부빌더의 사명감으로 작성된 글 임을 밝힙니다. (정말??? 흠흠....) 이글은 2009년 NEJM에 실린 논문을 바탕으로 작성되었습니다. 뭐 논문 리뷰이지만 가능한 어려운 얘기와 안드로메다 어를 빼고 글을 써나가겠습니다. 혹시나 계실지 모르는 학구적인 분들은 더보기를 누르시면 토할거 같은 안드로메다어를 구경하실 수 있습니다. 어떻게 연구 했는데?? 우간다에 사는 3000여명의 남성을 대상으로 진행되었다네요. 방식은 요렇습니다. 3000명중 1500명 정도는 포경 수술을 시키고..

녹차를 많이 마시면 오래오래 살 수 있을까?

안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더 입니다. 오늘은 녹차와 건강과의 뜨거운 관계(?)에 관해 얘기해볼까 합니다. 맨날 '이렇게 해야 살빠진다'는 소리만 하다가 오늘은 좀 다른 주제에 관한 글을 올려보려구요. 오늘 글은 저널 리뷰입니다. 뭐 저널을 리뷰한다고?? 젠장 드럽게 아는척 하면서 어렵게 쓰겠구만...ㅡㅡ+ 요렇게 생각하시고 창을 닫아버리시는 분들이 있으실거 같은데요... 아시는 분들은 아시겠지만 전 항상 가장 쉽고 저렴한 표현을 즐겨 사용하기에 그런 걱정은 안하셔도 됩니다. 그래도 간혹가다 유부빌더가 뭐하는 놈인데 그 놈 말을 믿어? 이름도 이상한데 사기꾼 아냐?? ㅡㅡ 요렇게 생각하시는 분들을 위해 토할거 같은 표와 간단한 해석을 달아놓고 맨밑에 본문 링크를 걸어 놓겠습니다. 유부빌더가 못 미..

당뇨환자 운동 시 주의사항(3)

안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더입니다. 오늘은 당뇨병과 운동 시리즈 마지막편을 올립니다. 마지막편으로 무엇을 올릴까 고민을 좀 했습니다. 앞의 내용을 총정리하자니 했던말 또하는거 같고....^^;;; 그래서 이전편에서 빼먹고 하지 못한 내용을 마지막으로 다뤄볼까 합니다. 자 앞에서 당뇨병이 있는 분이 혈당이 너무 낮을때 운동을 하면 저혈당이 빠질 수 있기 때문에 혈당이 60(mg/dl)미만이면 운동을 미루고 60~100(mg/dl)정도면 사탕을 3개~6개 정도 드신 다음에 운동을 하라고 말씀드렸는데요... *관련글 : 당뇨환자 운동 시 주의사항(1) 그럼 혈당이 너무 높을때 하는 운동은 어떨까요??? 운동을 하면 혈당을 낮추고 건강에 이롭다고 알려져 있기에 혈당이 높을때 운동하는 것은 아무 문제가 ..

콜레스테롤도 좋은게있고 나쁜게있다고???정말이야???

안녕하세요 피트니스 월드 의 유부빌더 입니다. 아시는 분들도 있겠지만 제 본업은 의사입니다. 개인적으로 운동, 다이어트, 피트니스에 지대한 관심이 있어서 그렇지 주된 업무는 환자를 진료하는 일입니다. 최근에 본분을 망각(?)하고 너무 운동과 살빼는 얘기만 한거 같아서 오늘은 건강에 관한 글을 하나 올려볼까 합니다. 오늘 할 건강에 관한 얘기는 '콜레스테롤' 입니다. 예전에 어떤 기자분이 의학에 관한 기사를 쓴다면서 몇가지 질문을 한 적이 있습니다. 질문중에 한가지가 바로 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 관한것 이었습니다. "좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)이 있고 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)이 있다는데 그럼 어떤 음식에 좋은 콜레스테롤이 많이 들어 있습니까???" 이 질문을 받고 잠시 당황했..