방명록

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    비밀댓글입니다

    2016.04.06 12:20
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      안녕하세요 답변이 늦었네요. 우선 말씀하신 내용만으로 봐서는 평발과 슬개골의 가쪽 치우침 이 두가지 문제에 의한 대퇴슬개통증 증후군인거 같습니다. 우선은 많이 걷거나 뛰는 등 체중을 지지하는 운동은 피하시면서 엉덩이 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될거 같습니다. 그리고 병원에서는 약물치료와 물리치료를 꾸준히 받아보시구요.

      너무 걱정하실 문제는 아니지만 지내시면서 불편감이 있을 수 있습니다. 최선의 방법은 나의 몸에 맞게 운동을 하는 것이라 생각이 됩니다.

      계속 아프시면 병원에 한번 방문해주세요 ^^

      2016.04.27 09:03 신고
  2. 젊은데 무릎통증  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요. 정보검색을 하다가 선생님의 포스팅을 읽어보고 문의를 드려도 괞찮을지 생각이 들어 방명록에 문의 남깁니다.
    현재 나이 34세 남자입니다.
    저에게는 무릎 통증이 있습니다.
    처음 통증을 느낀건 군대에서 무장행군을 할 때 였습니다. 자고 일어나니 왼쪽 무릎이 펴지지 않았고 이 상태가 약 1주일 가량 지속되었습니다 - 증상1. 이후에는 조금씩 굽혔다 펴는게 자연스러워져 걷기에는 지장이 없어졌습니다. 시간이 지나서는 거의 정상처럼 되었구요.(이건 인대 손상인듯 싶습니다)
    이후 전역하고 아르바이트를 하던중 약 6개월가량 하루 8-10만보를 매일 걸으며 일을 하였습니다. 가끔씩은 잘때 무릎이 너무 시리고 아파서 잠을 잘 이루지 못할때도 있었습니다 - 증상2.

    학기중에 건강을 지키려고 운동을 하였는데 너무 운동에 빠져서 어느날에는 하루에 복싱, 웨이트 트레이닝, 유도 모두를 하였습니다. 총 8시간 정도를 하드하게 한거 같습니다. 다음날 자고 일어나니 군대에서 그랬던 것처럼 무릎의 전후 운동이 쉽게 되지 않았고 걷기가 힘든 상태가 약 2주일간 지속되었습니다 – 다시 증상1. 왼쪽 무릎만요.

    이후 내근직 회사근무를 하며 관절에 무리가 가지 않아 크게 통증을 느끼지 못하고 있었습니다. 현재는 다른일을 하고 있는데 근무특성상 하루 14시간을 서서 일하고 있습니다. 만 2년이 조금 넘었는데, 요 근래에 약한통증의 증상1과 증상2가 나타나고 있는 것 같습니다.
    유전적으로 무릎관절이 약해 퇴행성으로 인한 무릎통증이 빨리 찾아오는 것 같습니다. 증상2와같은...

    사설이 길었습니다.
    여쭙고 싶은 것은
    1. 과도한 운동 후 왼쪽 무릎의 굽히고 펴는 것이 힘든 것은(통증에 따른) 인대손상때문이 맞는 것인지.
    2. 무릎관절사용의 무리로 인한 증상2가 호전될 수 있는지. 휴식을 취하면..
    3. 무릎관절에 부담을 덜기 위해 다리운동을 하고 싶은데 런지나 스쿼트를 하니 증상2가 심해지는 것 같아 못하고 있습니다. 박지성선수가 무릎이 좋지 않아 대신에 다리 근육을 키우는 운동을 했다고 들었는데 어떤 운동이 도움이 될까요?

    주위에 마땅히 물어볼 곳이 없어 염치불구하고 선생님께 자문을 구해봅니다. 답변주시면 정말 감사하겠습니다. ^^

    혹여나 이곳이 적절치 않다고 하실지 몰라 메일주소를 남겨봅니다. kswim17@gmail.com 감사합니다.

    2016.04.01 19:49 신고
  3. BlogIcon 윤정  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요. 엄지의 제왕에서 죽은 벌레 자세 따라하는데 한쪽 고관절. 골반 쪽에서. 소리가 납니다. 왜그런지 계속 그 운동을 해도 되는지. 궁금해서 글을 남깁니다.

    2015.11.20 12:18 신고
  4.  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

    2015.11.04 11:42
  5. BlogIcon 이옥철  수정/삭제  댓글쓰기

    010 9042 0257 입니다

    2015.11.04 00:11 신고
  6. BlogIcon 이옥철  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 엄지의제왕 통증해방 프로 보고 연락드립니다 가족중에 프로젝트에 참여하신 분과 증세가 비슷 한 가족이 있어 진료를 받고싶어 연락드립니다 연락처를 찾을수 없어 글 남깁니다
    병원 연락처를 문자로 받을수 있을지요
    근무 중에 전화 통화를 할수 없는 상황이라
    부탁드립니다

    2015.11.04 00:06 신고
  7. BlogIcon 이정현  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 운전을 하는 직업인데 종아리가 붓고 아픔니다 다영에 큰혈관ct촬큰은 이상없다고 하였는데
    자꾸 붓고 아픔니다. 오래전에 오래안자 있다가 갑자기 일어나서 빨리 걷기를 하는데 종아리가 찌어지듯이 아팠었습니다. 그런뒤로 괜찮겠지 하면서
    수십년을 겯뎌와서 만성이 돼었습니다.
    저는 어떤검사를 받아봐야 하는지요

    2015.10.18 05:13 신고
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      안녕하세요 여러가지 가능성이 있을수 있습니다. 빨리 일어나서 걷다가 통증이 생겼었다는 걸로 봐서는 종아리 근육 부분 파열도 있었을거 같습니다. 정확한것은 지료를 보아야 알 수 있을거 같습니다. ^^

      2015.10.26 19:02 신고
  8. BlogIcon j3  수정/삭제  댓글쓰기

    팔 아파요

    2015.09.14 20:15 신고
    • BlogIcon j3  수정/삭제

      팔이 끼여서 손가락 엄지 중지 검지가 저리네요 10일째 이러는데 어떻게해야할까요? 병원에선 mri 찍어보자하던데

      2015.09.14 20:19 신고
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      MRI 촬영도 도움이 되긴 할텐데요... 다만 비용적인 부담이 많다는 단점이 있습니다. 진료를 보아야 알겠지만 초음파 검사를 먼저 받아보는게 어떨까 합니다. 참고하세요~

      2015.09.16 18:33 신고
  9. BlogIcon 티도리  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요!! 톡링크입니다.
    톡링크는 언론사와 블로그를 연결하는 소셜 플랫폼입니다.
    설치하신 샘플블로그입니다. tjdrnr1990.tistory.com/430
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    2015.08.31 14:04 신고
  10. 나무의자  수정/삭제  댓글쓰기

    블로그를 통해서 좋은글을 보고 있습니다.
    오늘 글을 보니 족저근막염에 관해서 작성하셔서 갑자기 궁금증이 생겨 글남깁니다.

    저는 요족입니다. 병원을 통해서 정확한 진단을 받은것은 아닙니다.
    요적이라서 발의 피로도가 체감적으로 많이 높습니다, 요족에 맞는 운동은 어떤 것들이 있는지 추천 부탁드립니다.

    2015.08.24 15:22 신고
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      요족에 맞는 운동이 있다기 보다는 쿠션 좋은 신발을 신으시고 체중이 올라가는 운동보다는 체중이 실리지 않는 운동 위주로 하시길 추천합니다. 걷거나 뛰기 보다는 자전거나 수영을 추천합니다.

      2015.08.25 13:28 신고
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영등포 당산역 정형외과 통증의학과. 박상준의원 공식 블로그, 공식 홈페이지 http://박상준의원.kr/
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