방명록

  1. 뾰롱  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 몸짱의사님.
    나는의사다 방송 예전걸 듣다 궁금해서 들어와서 찾다가 방명록을 남겨요.

    방송에서 사람마다 먹는 이유가 다 다르다고 하셨는데 그 말이 너무 끌려서요.

    저는 운동도 좋아하고 열심히하는 편이고 여러스포츠도 하고 주 3-5회 꾸준히 운동중입니다. 그리고 영양에 관한 문제도 지식이 없는편은 아니에요. (다들 몰라서 다이어트 안하는게 아니니까요^^) 아직 20대이고 운동을 해서 그런지 살은 마음만 먹으면 생각보다는 잘 빠지고 조금 몇주만 신경써서 먹어도 금방 티가 납니다.

    근데 제 고민은 제가 섭식장애까지는 아니여도 먹는 습관에 너무 문제가 있는것 같아요. 밥은 세끼 나눠서 먹는데 (1인분정도 적당한양에다가 집에서 건강하게 먹어요) 단것을 너무 좋아하고 먹지 않는 행위를 못참겠어요. 한순간이라도 뭔가 안먹고 있으면 심심하고 먹을거 밖에 안떠올라요. 공부나 일을 해도 항상 거의 뭔가 먹고있어야하구요. 또 밥은 1인분이상 안먹는데 단것 (초콜릿 아이스크림 케이크등)은 절대 1회 기준량은 커녕 하루에 초콜렛 2-3팩 아이스크림 한통은 그냥 먹어요. 당연히 단당류라 배는 별로 안부르고 배불러도 그 먹고나서. 살짝 어지러움과 기분 안좋음을 누르기 위해 또 다른걸 먹어요.

    몸짱까지는 아니여도 건강하게 살고싶어서 운동도하고 밥도 건강하게 먹는편인데 쉬지않고 단거를 먹는건 우울함 스트레스 공허함 외로움 등등을 단걸로 채우려고 하는것 같아요. 정신과문제까지는 아닌것 같은데... 어떻게 하는게 좋을까요?

    저는 심각한 문제인것 같은데 다이어트를 꼭 해야하는 심각한 몸은 아니고 운동을 많이하고 잘
    먹으니 건강해보여서 아마 이렇게 제게 큰 습관이 있다는걸 다들 몰라요. 외적으로는 아직 큰 문제가 아니지만 내적으로는 큰 문제인것 같아요.. 그냥 단순하게 의지가 부족한걸까요? 사실 유당과 과당불내증이 있어서 둘다 먹으면 안좋은데 정말 단거를 안먹으면 아무생각도 안들어요.

    혹시 블로그에 관련 글이 있으시다면 링크 부탁드려요!!

    2017.09.23 01:45 신고
  2.  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

    2016.04.06 12:20
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      안녕하세요 답변이 늦었네요. 우선 말씀하신 내용만으로 봐서는 평발과 슬개골의 가쪽 치우침 이 두가지 문제에 의한 대퇴슬개통증 증후군인거 같습니다. 우선은 많이 걷거나 뛰는 등 체중을 지지하는 운동은 피하시면서 엉덩이 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될거 같습니다. 그리고 병원에서는 약물치료와 물리치료를 꾸준히 받아보시구요.

      너무 걱정하실 문제는 아니지만 지내시면서 불편감이 있을 수 있습니다. 최선의 방법은 나의 몸에 맞게 운동을 하는 것이라 생각이 됩니다.

      계속 아프시면 병원에 한번 방문해주세요 ^^

      2016.04.27 09:03 신고
  3. 젊은데 무릎통증  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요. 정보검색을 하다가 선생님의 포스팅을 읽어보고 문의를 드려도 괞찮을지 생각이 들어 방명록에 문의 남깁니다.
    현재 나이 34세 남자입니다.
    저에게는 무릎 통증이 있습니다.
    처음 통증을 느낀건 군대에서 무장행군을 할 때 였습니다. 자고 일어나니 왼쪽 무릎이 펴지지 않았고 이 상태가 약 1주일 가량 지속되었습니다 - 증상1. 이후에는 조금씩 굽혔다 펴는게 자연스러워져 걷기에는 지장이 없어졌습니다. 시간이 지나서는 거의 정상처럼 되었구요.(이건 인대 손상인듯 싶습니다)
    이후 전역하고 아르바이트를 하던중 약 6개월가량 하루 8-10만보를 매일 걸으며 일을 하였습니다. 가끔씩은 잘때 무릎이 너무 시리고 아파서 잠을 잘 이루지 못할때도 있었습니다 - 증상2.

    학기중에 건강을 지키려고 운동을 하였는데 너무 운동에 빠져서 어느날에는 하루에 복싱, 웨이트 트레이닝, 유도 모두를 하였습니다. 총 8시간 정도를 하드하게 한거 같습니다. 다음날 자고 일어나니 군대에서 그랬던 것처럼 무릎의 전후 운동이 쉽게 되지 않았고 걷기가 힘든 상태가 약 2주일간 지속되었습니다 – 다시 증상1. 왼쪽 무릎만요.

    이후 내근직 회사근무를 하며 관절에 무리가 가지 않아 크게 통증을 느끼지 못하고 있었습니다. 현재는 다른일을 하고 있는데 근무특성상 하루 14시간을 서서 일하고 있습니다. 만 2년이 조금 넘었는데, 요 근래에 약한통증의 증상1과 증상2가 나타나고 있는 것 같습니다.
    유전적으로 무릎관절이 약해 퇴행성으로 인한 무릎통증이 빨리 찾아오는 것 같습니다. 증상2와같은...

    사설이 길었습니다.
    여쭙고 싶은 것은
    1. 과도한 운동 후 왼쪽 무릎의 굽히고 펴는 것이 힘든 것은(통증에 따른) 인대손상때문이 맞는 것인지.
    2. 무릎관절사용의 무리로 인한 증상2가 호전될 수 있는지. 휴식을 취하면..
    3. 무릎관절에 부담을 덜기 위해 다리운동을 하고 싶은데 런지나 스쿼트를 하니 증상2가 심해지는 것 같아 못하고 있습니다. 박지성선수가 무릎이 좋지 않아 대신에 다리 근육을 키우는 운동을 했다고 들었는데 어떤 운동이 도움이 될까요?

    주위에 마땅히 물어볼 곳이 없어 염치불구하고 선생님께 자문을 구해봅니다. 답변주시면 정말 감사하겠습니다. ^^

    혹여나 이곳이 적절치 않다고 하실지 몰라 메일주소를 남겨봅니다. kswim17@gmail.com 감사합니다.

    2016.04.01 19:49 신고
  4. BlogIcon 윤정  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요. 엄지의 제왕에서 죽은 벌레 자세 따라하는데 한쪽 고관절. 골반 쪽에서. 소리가 납니다. 왜그런지 계속 그 운동을 해도 되는지. 궁금해서 글을 남깁니다.

    2015.11.20 12:18 신고
  5.  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

    2015.11.04 11:42
  6. BlogIcon 이옥철  수정/삭제  댓글쓰기

    010 9042 0257 입니다

    2015.11.04 00:11 신고
  7. BlogIcon 이옥철  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 엄지의제왕 통증해방 프로 보고 연락드립니다 가족중에 프로젝트에 참여하신 분과 증세가 비슷 한 가족이 있어 진료를 받고싶어 연락드립니다 연락처를 찾을수 없어 글 남깁니다
    병원 연락처를 문자로 받을수 있을지요
    근무 중에 전화 통화를 할수 없는 상황이라
    부탁드립니다

    2015.11.04 00:06 신고
  8. BlogIcon 이정현  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 운전을 하는 직업인데 종아리가 붓고 아픔니다 다영에 큰혈관ct촬큰은 이상없다고 하였는데
    자꾸 붓고 아픔니다. 오래전에 오래안자 있다가 갑자기 일어나서 빨리 걷기를 하는데 종아리가 찌어지듯이 아팠었습니다. 그런뒤로 괜찮겠지 하면서
    수십년을 겯뎌와서 만성이 돼었습니다.
    저는 어떤검사를 받아봐야 하는지요

    2015.10.18 05:13 신고
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      안녕하세요 여러가지 가능성이 있을수 있습니다. 빨리 일어나서 걷다가 통증이 생겼었다는 걸로 봐서는 종아리 근육 부분 파열도 있었을거 같습니다. 정확한것은 지료를 보아야 알 수 있을거 같습니다. ^^

      2015.10.26 19:02 신고
  9. BlogIcon j3  수정/삭제  댓글쓰기

    팔 아파요

    2015.09.14 20:15 신고
    • BlogIcon j3  수정/삭제

      팔이 끼여서 손가락 엄지 중지 검지가 저리네요 10일째 이러는데 어떻게해야할까요? 병원에선 mri 찍어보자하던데

      2015.09.14 20:19 신고
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      MRI 촬영도 도움이 되긴 할텐데요... 다만 비용적인 부담이 많다는 단점이 있습니다. 진료를 보아야 알겠지만 초음파 검사를 먼저 받아보는게 어떨까 합니다. 참고하세요~

      2015.09.16 18:33 신고
  10. BlogIcon 티도리  수정/삭제  댓글쓰기

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    2015.08.31 14:04 신고
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