이 운동을 떠올리 않을까 합니다. 이 운동은 마치 훨훨~ 나는 모습과 비슷하다하여 'XX플라이'라는 이름이 붙여진 운동입니다.1
헬스장에서 이 운동을 하는 여성분들의 십중팔구는 좀 더 예쁜 가슴을 만들고 싶어서일텐데요... 이렇게 예쁜 가슴을 만들어준다는 '플라이 운동', 정말 효과 있을까요?
왜 여성들은 너나할것 없이 플라이를 하고 있을까?
왜 여성들은 가슴 예뻐지는 운동하면 플라이를 떠올릴까요? 그건 아마도 가슴을 예쁘게 모아주고 싶기 때문이 아닐까합니다.
운동하는 모습을 보시면 알겠지만 플라이라는 운동이 가슴을 벌렸다 오므렸다 하는 운동이기 때문에 요걸 열심히 하면 나의 퍼진(?) 가슴이 예쁘게 모아질 것이라는 부푼꿈을 안고 하는 것이겠죠.
플라이 운동의 진짜 효과는?
자 그럼 플라이라는 운동이 여성들의 이런 부푼 꿈을 만족시켜줄 수 있을까요? 여성의 가슴, 즉 유방은 커다란 가슴 근육위에 둥둥 떠있는 듯(?)한 거의 대부분 지방과 유선등등으로 된 구조물입니다.
반면 플라이라는 운동은 가슴의 근육을 단련 시키는, 그 중에서도 특히나 중앙부위 근육을 중점적으로 단련시켜주는 운동입니다. 그런데 근육을 단련하는 운동을 해서 그위에 있는 지방과 유선으로 된 구조물의 모양을 변화시키겠다구요?
플라이라는 운동 자세가 가슴을 벌렸다 모았다 한다는 이유만으로 여성들은 '이걸 하면 가슴이 예쁘게 모아질거야~'라고 순진(?)하게 생각합니다.
과연 가슴 안쪽 근육을 단련시켜준다고 그 위에 있는 지방과 유선조직이 예쁘게 모아지는 기적(?)이 일어날 수 있을까요? 전 '미안하지만 그런일은 생기지 않을것이다!!' 에 과감히 한표를 던지겠습니다.2
가슴운동? 우선은 팔굽혀 펴기를 하세요!3
플라이라는 운동은 가슴운동 중에서 숙련자들에게 추천되는 운동입니다. 사실 운동 초보자에게 가장 어울리는 기초 가슴 운동은 팔굽혀펴기나 벤치프레스입니다.4
그 이유는 플라이에 비해 팔굽혀펴기와 벤치프레스가 더 운동량이 많고 가슴근육 전체를 자극해줄 수 있기 때문이죠. 또한 다양한 근육들이 동시에 사용되면서 협응력을 높이고 기초 근력을 효과적으로 증가시켜줄 수 있습니다.
팔굽혀펴기를 50kg으로 할 수 있다면 플라이는 당연히 이보다 가벼운 무게로 밖에 시행하지 못합니다. 따라서 살을 빼기 위한 '소비량>섭취량' 이라는 불변의 진리(?)를 만족시키기 위해서는 플라이보다 팔굽혀펴기가 더 유리합니다.
예쁜 가슴을 가지고 싶은것은 모든 여성들의 바램일겁니다. 그렇다고 근육을 단련하여 지방덩어리(?)5의 모양을 바꾸겠다는 순진한 환상에 빠지지는 마시길 바랍니다.
매우 낮은 확률에 배팅하기보다는 좀 더 현실적이고 과학적인 방법에 따라야 하지 않을까요? 운동은 마법이나 연금술이 아니니까요. ^^*
PS : 예쁜 가슴을 원하신다면? 전 차라리 수술을 권하겠습니다. 혹시 저에게 어느 병원이 가슴 수술을 잘하는지 묻지 마세요. 저도 잘 몰라요~ ^^;;;
PS : 저 오늘 생일이에요~!!!
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