안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 예고(?)했던 대로 오늘은 유부빌더의 가상현실 운동 체험기, 닌텐도 위(Wii) 스포츠의 나머지 게임인 야구, 볼링, 골프의 운동효과입니다. 앞서 보신분들도 꽤 있겠지만 닌텐도 위(wii) 스포츠  중 복싱과 테니스의 운동효과를 알아보았던 1편에서는 복싱의 경우, 유부빌더에게 충분한 운동강도를 제공했지만 테니스는 좀 부족했다는 결론이었습니다.


자 그럼 위 스포츠의 복싱과 테니스를 제외한 나머지 게임의 운동효과는 어떨가요? 과연 유부빌더에게 충분한 운동효과 또는 충분한 운동강도를 제공할 수 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다.


유부빌더 위(Wii) 야구, 볼링, 골프를 하다.


자 1편과 마찬가지로 심박수를 측정해주는 시계를 차고 야구, 볼링, 골프를 해봤습니다. 우선 어설프고 우스꽝스러운 저의 게임 플레이 동영상을 잠시 감상하시죠~ ^^;;;;;;;;



마음같아서는 동영상 없이 글과 결과치만을 가지고 포스팅하고 싶으나 현실감을 더하기 위해 이런 우스꽝스런 동영상을 같이 올립니다. 사실 전 야구, 볼링, 골프를 별로 좋아하지 않고 해본적도 없어서 그냥 비스무레하게 흉내만 내봤습니다. 전문적인 자세분석(?)은 정중히 사양합니다.~ㅋㅋㅋ


결과는 어땠을까?


자 그럼 위 스포츠의 야구, 볼링, 골프의 운동 효과는 어땠을까요? 저에게 충분한 운동효과를 줄 수 있었을까요? 밑의 표를 보면서 얘기해보겠습니다.

**'충분한 운동효과' 또는 '충분한 운동 강도'의 기준에 관하여서는 운동효과 높이기 위한 나에게 맞는 운동강도 설정하기!!! 를 읽어 보시기 바랍니다. ^^*

[결과표]

 

게임시간

총칼로리

게임 중 평균 심박수

게임 중 최대 심박수

목표 심박수로 게임 한 시간

게임결과

야구

837

24kcal

86

93회

0

4:0

738

17kcal

82

88

0

7:1

볼링

431

13kcal

87

93

0

109

440

14kcal

89

94

0

148

골프

1343

29kcal

78

86

0

+7

1312

27kcal

78

84

0

+5

*유부빌더의 목표 심박수 : 125회 ~ 168회
**이번 포스팅부터 포스팅의 신뢰성(?)을 조금이라도 높이기 위해 각 게임의 2회 결과치를 올립니다.


자 위의 결과치를 보면 야구, 볼링, 골프 모두 게임 중 평균 심박수는 저의 목표 심박수에 도달하지 못했습니다. 심지어 최대 심박수도 목표 심박수는 커녕 100회도 넘지 못했네요..... 야구, 볼링, 골프 게임 중 유부빌더의 목표 심박수를 유지하면서 게임 한 시간은 총 0초였습니다. 이 결과를 테니스와 비교를 해보자면, 테니스의 경우 비록 평균 심박수(103회)와 최대심박수(115회)가 제 목표심박수(125~168회)에 도달하진 못했지만 그래도 심박수 100회는 넘겼었습니다.

**앞선 결과들과 종합해 봤을때 닌텐도 위(Wii) 스포츠의 게임별 운동강도는 [복싱>테니스>야구=볼링≥골프]가 아닐까 결론지어볼 수 있겠습니다.**


그럼 야구, 볼링, 골프는 할 필요 없을까?



야구, 볼링, 골프는 운동의 특성상, 그리고 게임의 특성상 충분한 운동 강도를 제공하기 힘든것이 사실입니다.[각주:1] 복싱에 비해서는 말할것도 없거니와 테니스에 비해서도 그 운동강도가 매우 떨어집니다. 하지만 그렇다고 이 운동들이 의미가 없는것은 아니라고 봅니다. 

무엇보다  게임이라는 것은 '재미'가 있어야 지속할 수 있습니다. 게임이 게임으로 느껴지지 않고 노동이나 힘든 운동으로만 느껴진다면 오래지속할 수 없을 겁니다. 사실 닌텐도를 하시는 많은 분들의 이야기가 '금방 실증난다'였습니다. 닌텐도는 온가족 또는 친구들과 함께 쉽게 즐길 수 있는 장점이 있지만 게임이 단순하다보니 쉽게 실증날 수 있다는 단점도 가지고 있다는 겁니다.

아무리 복싱과 테니스가 운동량이 많고 충분한 운동강도를 제공한다 하더라도 그건 어디까지나 닌텐도로 즐겁게 게임을 할때 얘기입니다. 따라서 질리지 않고 게임으로 꾸준히 즐기기 위해서는 이런 다양한 운동게임을 함께 해주는게 좋다고 봅니다. 개인적으로는 저와 맞지 않을거 같았던 골프의 새로운 재미를 알게 되었다는... 뽈 좀 쳐봐야 겠습니다~ ^^;;;

또한 야구, 골프, 볼링이 '충분한' 운동효과를 보이진 못하더라도 내 무거운 엉덩이를 의자에서 떼게 하는것만으로 의미가 있습니다. 저녁먹고 쇼파에 앉아 뒹굴뒹굴 티비를 보기보다는 일어나서 이런 다양한 게임 한판하는게 '우리를 죽음으로 몰아넣는 의자에 앉아있는 시간'을 줄여줄 수 있기 때문입니다.




이것으로 닌텐도 위(Wii) 스포츠의 복싱, 테니스, 야구, 골프, 볼링이 실제로 얼마나 운동이 되는지에 관하여 알아보았습니다. 사실 운동에 조금 관심이 있고 닌텐도를 한번만 해보신 분이라면 이런 결과는 어느정도 예상하셨을겁니다. 저는 뭐 그냥 실제로 해서 수치화된 결과를 보여드렸다는 정도에 의미를 두고 있습니다.....^^

자 그럼 바로 위(wii) 핏(fit)으로 넘어가기 전에 위 스포츠에 관한 포스팅을 하나 더 올리도록 하겠습니다. 뭐 꼭 추가적으로 다뤄보고 싶은 내용이 있기도 하고(정말?).... 그래도 게임 타이틀 하나 샀는데 포스팅 3번정도는 올려야 본전치기는 하지 않나 하는 생각에....ㅋㅋㅋㅋ 저의 포스팅도 사골 국물이 점점 진해지는 느낌인데요...^^*
 
  1. 물론 이 부분의 개인의 운동 능력에 따라 차이가 있을수 있습니다. 즉 단련된 사람에게는 충분치 못한 운동강도일 수 있지만 연세가 드신 노인들에게는 충분한 운동강도를 제공할 수도 있다는 말입니다. [본문으로]
 
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