안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더입니다. 오늘은 예정에 없던 포스팅을 하나 올리게 되었네요. 원래 오늘까지 포스팅 없이 쉬려했으나 흰소님이 올리신 '가상현실 운동게임이 진짜 운동을 대체할 수 있을까?' 라는 글을 읽고 인터넷 서핑중에 재미있는 글을 발견했습니다.
닌텐도 위(Wii)의 다양한 스포츠 게임들을 통해 과연 운동효과를 볼 수 있을까에 관한 글입니다. ACSM 홈페이지 NEWS란에 5/29자로 올라왔네요. 꼬부랑 글씨로 올라온 뉴스를 친절한(?) 유부빌더가 간단히 해석해서 올려보겠습니다.
기사를 보니 대학생과 노인들을 대상으로 연구를 했답니다. 대학생은 위 복싱(Wii Boxing), 위 테니스(Wii Tennis), 위 핏(Wii Fit)을 시행했고 노인들은 위 볼링(Wii bowling)만 시행해서 요런 운동을 할 때 과연 충분한 운동효과를 내는지에 관한 연구를 했다네요.
연구 결과는 이렇답니다. 대학생을 대상으로 했을때는 위 복싱 (Wii Boxing)만이 충분한 운동효과를 보여주었답니다. 위 테니스(Wii Tennis), 위 핏(Wii Fit)은 대학생들에게 필요한 만큼 충분한 운동 효과를 보이지 못했다는군요. (하지만 위 복싱 (Wii Boxing)도 운동능력이 높은 사람에게는 충분하지 못한 운동일 수 있다고 하네요. 거의 매일 1시간이상 운동하는 저에게도 그다지 좋은 운동기구가 되진 못할듯...)
연구의 원문이 링크되어 있지 않아서 결과에 관한 자세한 내용은 확인할 수 없지만 기사 내용만 봐서는 위(Wii) 스포츠 게임 중 복싱(Boxing)이 가장 격렬한(?) 운동에 해당되는 듯 하군요.
하지만 노인의 경우는 좀 달랐습니다. 노인의 경우 위 볼링(Wii bowling)으로도 충분한 운동 효과가 있었고 그와 더불어 기분도 좋게 만들어주고 활기도 넘치게(?) 해주는 효과를 봤다고 합니다. 사실상 노인분들에게 운동이 장점이 많은것이 사실이지만 현실적으로 노인들이 운동하는것이 쉽지 않죠. 이곳저곳 아픈곳도 많으시고 운동 자체가 지루하고 재미없는 것으로 인식되고 있기 때문입니다. 위(Wii)의 경우 여럿이 함께 즐기는 게임이다보니 노인들에게 운동의 흥미를 유발시키는 효과가 있었던거 같습니다.
정리하자면
닌텐도 위(Wii)가 모든 사람들에게 충분한 운동효과를 주는 것은 아니지만 무거운 몸뚱이를 움직이기 싫어하는 사람, 운동은 재미 없다고 막연히 생각하는 사람, 어떤 운동을 해야할지 막막한 노인분들에게는 꽤 괜찮은 운동기구가 될 수 있을거 같다는 생각이 듭니다.
위(Wii)의 각종 스포츠 게임을 장만하는데 얼만큼의 비용이 들지 모르지만 경제적 여유가 있고, 그동안 모든 운동을 등한시 하셨던 저질 체력의 소유자시라면 닌텐도 위(Wii)로 운동의 흥미 + 효과를 볼 수 있을거 같습니다.
닌텐도 위는 어린이 또는 젊은이 보다 연세드신 노인들에게 더 필요한 게임일거 같네요. 내년 어버이날에는 부모님께 닌텐도 위(Wii)를 사드려야 겠습니다. ㅋㅋㅋ (이거 닌텐도에서 피트니스 월드를 위(Wii) 홍보대사로 위촉이라도 시켜줘야 하는거 아닙니까~?? ㅋ)
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