피트니스월드 오늘의 주제는 재키스피닝입니다. 스피닝이라는 운동은 이전부터 많이 해오던 운동이죠. 고정식 자전거 위에서 지도하시는 강사분에 맞춰 강약을 조절하면서 자전거를 타는 운동으로 약하게 탈때는 유산소 운동의 효과를, 강도를 일시적으로 올려 강하게 탈때는 무산소 운동의 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 그렇다면 재키 스피닝은 뭘까요? 이런 스피닝을 기본으로 하여 다양한 상체 활용 동작이 추가된 것이 바로 '재키스피닝'이라고 말할 수 있습니다. 재키 스피닝의 장점은? 자 그럼 재키 스피닝의 장점은 무엇이 있을까요? 무엇보다 자전거가 가지고 있는 장점이 바로 재키 스피닝이 되겠습니다. 자전거 운동의 가장 큰 장점은 체중 부하가 적다는 것이지요. 즉 체중이 많이 나가거나 무릎, 발목이 안 좋은 분들에게 좋은..
