당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

식스팩 2

물리치료사가 알려주는 납작배를 위한 캐딜락운동(목동 영등포 양평동 당산 당산역 정형외과 야간진료 운동치료 통증의학과 재활의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 이제 곧 수영복을 입을 여름이 다가오고있는데요~^^ 오늘은 허리에 통증을 줄여주면서 납작한 배를 만들수 있도록 캐딜락에서할 수 있는 동작을 준비했습니다. 그동안은 속근육 운동이라서 티가 안난다고 속상해하셨던 분들도 많으실텐데요^^ 오늘 하시는 동작은 복부를 구성하는 근육인 5개의 근육(복직근, 외복사근,내복사근,복횡근)중에서 복직근을 자극시키는 동작입니다. 복직근이란 우리가 일명 '식스팩'이라고 말하는 근육으로 복부근육 중 가장 겉에 있는 근육입니다. 복부 앞쪽에 곧게 수직으로 붙어있기때문에 이 근육을 자극시키며 운동한다면 비키니를 입거나..

몸짱약 먹으면 몸꽝 된다.

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^드디어 어제 수학능력시험이 끝났습니다. 저도 수능을 치렀던 수능 초창기 세대로써 시험날의 긴장감이나 시험 후 해방감이 어렴풋이 떠오릅니다. 이제 시험을 치렀다고 모든것이 끝난건 아니지만 그래도 밀려오는 해방감에 여러가지 계획을 세우게 됩니다. D-1 Suneung by Jens-Olaf 여러가지 계획 중 대표적인것이 바로 '다이어트' 또는 '몸짱 만들기'가 아닐까 합니다. 그동안 공부하느라 운동량과 활동량이 적어지면서 몸 이곳저곳에 붙은 군살도 없앨겸 연예인 비스무레한 몸도 만들어 볼 겸 운동 계획을 짜게 되죠. 하지만 멋진 몸이라는 것이 그리 호락호락 하게 만들어지는 것이 아니기에... 헬스장가서 아령 한두달 들면 ..