박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 영등포구 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 "네발기기자세(quadruped)"란 필라테스 동작을 배워보겠습니다 ^^ 이동작은 앞서 이소흔선생님이 했던 고양이자세의 준비동작에서 몸통이 흔들리지않게 유지하며 팔과 다리를 서로 엇갈려 펴주는 동작인데요^^ 몸통이 흔들리지않게 척추와 골반의 배열을 올바르게 맞추고 중립에 둔 상태에서 팔과 다리를 뻗어주기 때문에 신체의 균형감각이 증가되고, 척추의 뒷근육과 속근육을 강화시키기 좋은 동작입니다. 또한 어깨관절과 고관절의 유연성을 길러주는 동시에 엉덩이와 허벅지 근육도 자극 시킬수 있는 동작이에요^^ 그럼 다음 사진과 함께 ..

피트니스월드의 유부빌더입니다. 어제 김연아의 명품 연기는 모두 보셨지요? 저도 집에서 간짜장을 시켜놓고 보다가 한참을 경기에 몰입하느라 자장면이 다 불어터지는 가슴아픈 사태가 발생했었는데요... 그래도 김연아의 대단한 연기에 자장면 불어터진 것 쯤은 전혀 아깝지 않았습니다. 김연아는 기술적인면 뿐만 아니라 연기에서 나오는 예술성이 정말 대단한데요...이런 예술성을 더욱더 아름답게 빛내는 것이 바로 김연아의 명품 몸매아닐까 합니다. 그래서 준비했습니다. 서양 여성의 이상적인 신체 사이즈와 김연아 선수를 비교해보면 어떨까요? 서양인의 이상적인 신체 사이즈와 비교해도 전혀 손색없는 김연아 선수의 명품 몸매!! 지금 만나보시죠~ 24일 쇼트프로그램에서 세계신기록을 수립한 피겨 여왕 김연아는 지금 전세계 언론의 ..