당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

뒷태 2

꼬리뼈 통증에 좋은 엉덩이 강화 운동 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 맡고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 병원에 오시는 회사원들을 보면 허리 통증에 함께 꼬리뼈 통증으로 오시는 분들을 볼 수 있는데요. 낙상과 같은 이유로 꼬리뼈의 골절이 가장 큰 이유지만 골절이 아님에도 통증을 호소 하는 분들이 있습니다. 우리 몸의 뒷쪽에 이러한 꼬리뼈 근처의 통증을 만드는 근육이 있는데요. 바로 엉덩이 근육의 대장인 대둔근 이라는 근육입니다. 아래 그림에 빨간색으로 표시 되어 있는 곳들이 대둔근의 방사통들인데요. 가운데 그림에서 보이듯 꼬리뼈 주변과 엉덩이 통증에 관여 하고 있습니다. (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과..

엉덩이 강화 운동 (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 뜨거운 여름을 맞이하여 수영장에서도, 딱붙는 여름 옷을 입었을 때도 뒷태가 빛날 수 있는 엉덩이 운동을 준비했습니다. 엉덩이 근육은 둔근(대둔근,중둔근,소둔근)3가지로 이루어져 있는데 우리가 흔히 말하는 "애플힙"이란 엉덩이와 허벅지를 이어주는 근육으로 엉덩이 근육 중에서 가장 큰 근육이면서 가장 바깥쪽에 붙어있는 근육인 대둔근입니다. 오늘은 이 대둔근을 발달시켜줄거에요! 자 여기서 엉덩이 근육중에서 윗부분을 차지하는 중둔근 근육도 발달 시켜주는 방법을 알면 훨씬 더 엉덩이 자극에 좋습니다. 중둔근이란 허리와 엉덩이를 이어주는 섹시..