박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 지긋지긋했던 우기가 지나가고 이제야 햇살이 비추면서 정말 여름다운 여름이 시작된게 아닌가 하는 생각이 드는 요즘입니다. 올 여름도 일찌감치 수 많은 연예인들의 다이어트 성공 간증(?)이 인터넷 기사를 장식하고 있죠. 얼마동안 얼마를 빼는 XXX의 폭풍 다이어트 비법!!! 이제 이런 얘기를 하도 들어서 슬슬... 지겨울법도 하지만 다이어트가 인생에서 공부만큼(?) 어려운 우리들은 아직까지 솔깃하면서 귀가 팔랑팔랑거리는 것이 사실이죠....... 얼마전 한 TV프로그램에서 이러한 연예인의 폭풍 다이어트법의 실제와 위험성 그리고 그 숨은 이면을 살펴보는 코너가 있었는데요... 저도 살짝 얼굴을 들이밀고 한마디 거들었습니다..

피트니스월드의 몸짱의사입니다. 바야흐로 여름을 맞이하여 수많은 다이어트 관련 프로그램이 방송되고 있습니다. 아침 저녁으로 다이어트 특집 코너가 방영되고 SBS에서는 조만간 다이어트만을 다루는 초대형 프로그램이 준비중이라고 알려져 있습니다. 이렇게 진지한(?) 다이어트 프로그램 뿐만 아니라 일요일 저녁 대표적인 개그 프로그램인 '개그 콘서트'에서도 다이어트 코너가 방송되고 있는데요... 바로 '헬스걸' 입니다 헬스걸은 두명의 뚱뚱한 개그우먼, 권미진씨와 이희경씨가 일주일 단위로 자신의 몸무게를 공개하는 포맷으로 하여 간간히(?) 웃음을 선사하는 프로그램으로 단기간 빠른 체중 감량을 보여줘 화제를 모으고 있습니다. 이 두명은 꿈의 숫자 55kg을 목표로하여 다이어트를 시작하여 3주가 지난 지금 이희경 씨는 ..

드디어......... 제 책이 출간되었습니다. 작년 겨울즈음 부터 준비하여 1~2월 병원 가장 바쁜 기간동안 피 X 싸면서 식이조절하고 운동하여 사진찍고 마무리 한 책이 이제야 나왔네요. 바로.... 입니다.... 손발이 좀 오글오글 거리죠? 쿨럭~ 제가 제 책을 소개하려니 좀 쑥스럽네요.... 그래도 이왕 나온 거 열심히 알려보고자 이렇게 소개합니다~ 몸짱의사의 성형 다이어트, 어떤 책일까? 대한민국은 바야흐로 다이어트 열풍입니다. 여름만 되면 다이어트 관련 기사와 정보가 홍수를 이루고 몇 주 만에 수 십 kg을 감량했다는 연예인들의 기사가 하루가 멀다 하고 일면을 장식합니다. 이러한 영향 때문에 언제부터인가 여름철 제철 음식은 수박, 참외, 포도가 아니라 다이어트에 도움이 된다는 닭 가슴살과 고구마..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 바야흐로 다이어트의 시즌이 돌아왔습니다. 인터넷, 티비등의 각종 메스컴에서는 연일 다이어트 관련 기사와 프로그램을 뱉어내고 있죠. 이렇게 다이어트에 관련된 많은 정보를 쉽게 접할 수 있는 만큼 그 진위와 정확성을 정확하게 가려내기가 어려운 것이 사실입니다. 실제로 차라리 몰랐으면 좋았을법한 내용들도 버젓이 돌아다니는 것이 인터넷 세상입니다. 오늘은 그러한 정보 중 '염분' 즉 소금에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 다이어트하는 사람들이 식이조절을 하면서 빼놓지 않는 것이 바로 염분조절을 통한 저염식인데요.... 다이어트와 염분 어떤 관계가 있을까요? 다이어트 할 때 염분조절 정말 필요한 것일까요? 소금은 우리 몸에..

피트니스월드의 몸짱의사입니다. 올 여름을 맞아 여자들에게 레몬 디톡스 다이어트가 인기라고 합니다. 뭐 매년 이맘때쯤 되면 뭐가 되었든 새로운 이름의 다이어트 방법이 인기를 끌게 마련인데요 올해는 레몬 디톡스가 인기라고 하더군요. 솔직히 이름만 들어도 뭐 어떻게 하라는 것인지 안봐도 비디오지만 그 자세한 제조법을 얼마전 비타민에 출연하였다가 듣게 되었습니다. 레몬즙을 내어 물에 넣고 메이플 시럽을 넣어주고 거기에 고추가루를 풀어주는게 레몬 디톡스 다이어트 신비의 음료 제조법이라고 하더군요. 함께 출연한 분들이 맛을 보고는 달짝지근하여 먹을만 하다고 하시던데 그거야 달짝찌근한 시럽을 넣었기 때문이겠죠... 자 어쨋든 올 여름 여자들에게 인기라는, 몸속의 독소를 쪽쪽 빨아먹는 레몬의 신비의 효과, 레몬 디톡스..

오늘은 얼마전에 열렸던 운동 정모 후기입니다. 이번 정모는 트레이너강의 휘트니스월드 시청점에서 열렸습니다. 햇살이 이글이글 거리는 날 열린 다이어트당 운동정모 현장속으로 가보시죠~ ^^ 누가누가 왔나요? 열띤 운동 현장!! 운동으로 뺀 만큼 먹기!! 운동 정모때 마다 묻지도 따지지도 않고 와서 운동 지도해주시는 모든 트레이너 선생님들!!! 다이어트바 제공해주시는 '성공 다이어트/비만과의 전쟁' 쥔장 셀러오님!! 제일제당 물품 차고 넘치게 보내주시는 제일제당 공식 기업 트위터님!!! 캄솨드립니다~~~ 앞으로도 쭈~~~욱~~~ 오케??? ^^*

6월이지만 벌써부터 한 여름같은 더위가 몰려왔습니다. 조만간 장마가 시작될 것이고 장마가 지나고 나면 찌는듯한 여름 더위가 시작되겠지요? 이렇게 더운 여름이 준비된 사람에게는 기다려지는 계절일수도 있지만 준비되지 못한 사람에게는 그저 빨리 지나가 버렸으면 하는 시간이 될수도 있습니다. 그래서(?) 준비했습니다!!! 이번주 일요일 (2011-06-19) 작년부터 이어져오던 운동 정모가 열립니다!!! 마지막 운동정모가 2월에 열린 후 4개월만에 운동정모가 개최되는 군요. 이번 운동정모에는 5분을 추첨하여 조만간 발간 될 저의 따끈따끈한 책 5권을 나눠드립니다!!!(발간 후 추후 배송예정) 자세한 내용은 아래 설명을 참조하시고 참가 원하시는 분은 아래 댓글에 '운동정모 참가합니다~ ^^' 요렇게 남겨주시고 오..

이제 여름이 코 앞으로 다가왔습니다. 이맘때쯤 되면 가장 큰 관심사가 바로 ‘다이어트’죠. 짧아지는 옷과 여름 휴가를 대비해 매년 다이어트를 결심하지만 결국 실패를 반복하며 내년을 기약하곤 합니다. 직장인들이 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러가지 이유가 있겠지만 가장 중요한 것은 ‘현실적인’ 다이어트 방법을 알지 못하기 때문입니다. 닭 가슴살에 고구마가 다이어트에 좋은 것도, 하루 두 번 헬스장에서 1~2시간씩 운동하는 게 좋다는 것도 잘 알지만 아침밥도 챙겨먹기 힘든 바쁜 직장인에게 이는 비현실적인 방법일 뿐입니다. TV 다이어트 프로그램에서는 2~3개월에 수 십 kg을 감량하는 사람들이 나오고 그들의 방법이 공개됩니다. 하지만 이는 직장인에게는 실현 불가능한 뜬 구름 잡기 식의 다이..

오늘의 주인공은 간만에 '단백질'입니다. 다이어트 식사법에도 '유행'이라는 것이 있죠. 언제는 지방 섭취를 줄여야 한다고 목소리를 높였던 적이 있고 탄수화물만 조절하면 된다고 얘기했던 적이 있었구요... 요즘 다이어트 식사법의 핵심은 뭘까요? 아마 '단백질'이 그 중심에 있지 않을까 합니다. 요즘의 다이어트 식이요법을 살펴보면 적절한(?) 단백질 섭취가 체중과 체지방 조절에 도움이 된다고 말합니다. 다이어트시 충분한 단백질 섭취는 (1) 근육 손실을 줄일 수 있고 (2) 포만감 유지에 도움이 된다 라고 생각되어 지고 있습니다. 이러한 소문을 들은 사람들은 닭똥 냄새를 풍기며 닭가슴살을 꾸역꾸역 먹어 보기도 하고 방금 감옥에서 출소한 사람마냥 우걱우걱 두부를 먹기도 하죠. 이렇게 다이어트에 도움이 된다는 ..

그러니까 수년 전이다. 내가 처음으로 다이어트라는 것을 하겠다고 마음먹었을 때가……. 천성적으로 운동 자체를 좋아하여 평소 즐겨 해왔지만, 그와 더불어 맛있는 음식에 술까지 좋아하던 나는 그럭저럭 평범한 몸을 가지고 살아왔다. 하지만 의대를 졸업하고 전공의 생활을 시작하면서부터는 활동량이 확연히 줄고 그동안 즐겨 하였던 운동 할 시간마저 부족해져 갔다. 처음 시작하는 병원 생활로 받는 스트레스를 음식과 술로 풀기 시작하면서 나의 몸매는 급속도로 망가져가기 시작했다. 체중은 90㎏을 훌쩍 넘어섰고, 점점 배가 나오더니 펑퍼짐한 병원 가운을 입어도 배 부분이 봉긋하게 솟아 '전형적인 의사 선생님'의 모습으로 변했다고나 할까? 이대로는 안 되겠다 싶어 운동을 시작했고, 다른 사람들과 함께하는 운동은 여건상 불..