박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 폼롤러를 이용한 "Scissors" 동작을 보여드리겠습니다. 오늘 보여드릴 자세는 Scissors 라는 자세입니다. 이름과 같이 가위 처럼 양 다리를 벌리고 모아주는 자세인데요, 그중에서도 폼롤러를 이용한 자세를 보여드릴꺼예요. 폼롤러를 이용하여 Scissors 자세를 하게 되면 고관절 굴곡근을 보다 효과적으로 늘려줄 수 있어 제가 좋아 하는 자세랍니다. 고관절 굴곡근은 아랫쪽 요추와 골반 안쪽에서 시작하여 대퇴골 안쪽으로 붙는 근육입니다. 이름 처럼 고관절을 구부리는 기능을 하는 근육인데요, 이 근육은 허리의 안정성에도 관계하..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 한쪽다리로 원 그리기(single leg circle)란 필라테스 동작을 배워보겠습니다.^^ 이 동작은 몸통과 골반의 안정성을 유지하면서 고관절과 다리로 원을 그려주는 동작으로 "복근과 양쪽 옆구리에 있는 복사근, 척추뒷근육' 자극하기 좋은 동작입니다. 또한 '고관절을 움직이는 근육들'도 자극되는데요. 이때 큰 저항에 대한 고관절 근육 쓰임이 아닌 고관절의 가동성과 뒷허벅지에 스트레칭으로 더 작용된다고 생각하시면 됩니다.^^ 여기서 말하는 "고관절" 이란 우리가 흔히 알고있는 골반의 의미랑은 조금 다릅니다. 고관절이란 골반과 대..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 원장입니다. 오늘은 골프를 치고나서 팔꿈치가 아파서 온 환자 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 중년의 여성분이 들어왔습니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요? 여성 : 팔꿈치가 아파요... 나 : 한번 볼까요.... 진료를 보니 팔꿈치 외측 상과 부위에 압통이 있습니다. 나 : 얼마나 되셨어요? 여성 : 한...... 3~4개월 됬어요. 나 : 그럼 병원에는 안가보셨어요? 여성 : 다른 병원 한번 갔는데 X-ray 찍고 염증이 있는거 같다고 약먹고 물리치료 하라던데요? 나 : 그래서 좀 어떠 셨어요? 여성 : 계속 아파요 ㅜㅜ 약 먹고 물리치료해도 계속 아프다는 이 여성분, 어디에 어떤 문제가 있는 걸..

박상준 원장입니다. 8월 3일 드디어 개원을 합니다. 대부분의 병원들이 그렇지만 개원을 하면 '이벤트'라는 것을 합니다. 그래서(?) 준비했습니다. ^^ 저희도 개원 이벤트를 합니다!!! 어떤 이벤트를 할까 고민하다가... 병원도 알리고 환자분들에게도 이득을 드리고자 '비급여 항목 30% 할인 이벤트' 를 계획하였습니다. 본원에서 하는 비급여 항목은 크게 '통증' 과 '미용'으로 나눠볼 수 있습니다. 위에 보시다시피 통증을 진단하고 치료하기 위한 다양한 검사와 치료법 중 비급여에 해당되는 부분에 대하여 30% 할인 이벤트를 진행합니다. 8월 30% 할인 이벤트 위의 항목을 보시면 병원에서 필라테스 운동치료를 한다고 하시니 좀 의아해 하시는 분도 있을거 같습니다. 박상준 의원에서 하는 필라테스 운동치료는 ..

제가 드디어 개원을 합니다. 1년전 개원을 하려다가 개인적인 사정으로 미뤘고 이제는 더이상 미룰 수 없다는 판단하에 개원을 결심하였습니다. 병원명 : 박상준 의원 정식 개원 날짜 : 8월 3일 위치 : 서울시 영등포구 당산동5가 32-2 코트론빌딩 4층 오시는길 : 당산역 2호선 1번출구 100m 거리당산역 9호선 12번 출구 100m 거리(그랜드 컨벤션센터 맞은편) 전화번호 : 02)2039-9111 진료시간 :월수목 9:00~19:00화금 9:00~21:00 (점심시간 13:00~14:00)토요일 9:00~15:00일공휴일 휴진 진료과목 : 정형외과, 재활의학과, 통증의학과, 미용-비만 클리닉 제가 운영하려는 병원에서 치료하는 내용은 크게 두가지입니다. 통증과 비만 어깨가 아프고 허리가 아프고 팔꿈치..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 얼마전 MBN 엄지의 제왕 회춘 프로젝트 방영 후기를 올려볼까 합니다. 작년12월경 시작되어 무려 3개월이라는 기간을 공들여 진행한 '회춘 프로젝트'가 방송된 후 사실 병원 직원들로 부터 많은 눈총을 받았습니다. 방송 후 병원에 문의전화가 너무 많이와서 다른 업무를 보기 힘들다는 볼멘 목소리였습니다. 아무튼 방송 후 많은 관심을 받았던 프로젝트였던 만큼 방송 시간 때문에 다 하지 못했던 이야기, 그리고 각자 어떤치료를 어떻게 했는지에 관한 자세한 이야기를 지금부터 좀 해볼까 합니다. 두 명의 참가자, 신미자님 & 공정희님 사실 이번 프로젝트는 3분의 참가자들을 대상으로 진행되었습니다. 그 중 한분도 많은 변화..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 다이어트는 마음 먹는 것도 쉽지만 실패하기도 쉽다. 체중감량에 실패할 때마다 사람들은 매번 천편일률적인 변명을 늘어 놓는다. 너무 바빠서, 음식을 차려 먹을 시간이 없어서, 식재료가 비싸서, 밖이 너무 춥거나 더워서 운동을 할 수 없어서 등등 변명도 다양하다. 다이어트의 실패하는 사람들이 자주 늘어놓는 대표적인 변명들은 어떤 것들이 있을까? 또 다시 다이어트 계획을 거창하게 세우기 전, 자신도 한번쯤 이러한 변명들로 자신의 다이어트 실패를 포장하지는 않았는지 주의 깊게 살펴보는 시간을 가져보자. 1. “너무 바빠서…” 닭가슴살도 한 끼 분량만큼 랩으로 싸서 냉동실에 보관해 두었다가 밤에 냉동실에서 꺼내 냉장실에 두면..

블로그, 오픈캐스트, 뷰, 트윗 등 온라인 세상 속 정보通은 끊임없이 차오르고 넘쳐난다. 더구나 건강과 다이어트에 관한 정보라면 누구나 검색을 한번 이상을 해 봤을 터. 그리고 풍요 속 빈곤을 한번 이상 느껴 봤을 것이다. 지난 2009년 어느 날 문득 피트니스 월드의 ‘몸짱의사’의 글을 보기 전까지는 말이다. 그런데 이 몸짱의사 박상준(가정의학과 전문의) 선생은 이상한 사람이다. 인턴시절 180츠 키에 90kg 훌쩍 넘는 거구를 자랑하더니 이제는 식스팩이 새겨진 74kg의 몸매를 유지하는 몸짱이 되었으니 말이다. 그리고 이제는 몸짱의사라는 닉네임으로 온라인과 오프라인을 종횡무진 활동하며 즐겁게 사는 것이 중요하다 말한다. Q. 근황과 집필 활동 소식 등 일상은 어떻게 보내세요? 저의 일상은 거의 같아요..

[이달의 건강피플 ｜ ‘몸짱의사’ 박상준 원장이 사는법] 건강다이제스트 2011년 11월호 [이미지나 제목을 선택하시면 전용뷰어로 기사가 열립니다.] Powered by 'http://www.moazine.com ...복근’ 등을 외치니 이를 따라가지 못하는 사람들은 시대의 낙오자가 된 기분마저 든다. 여기저기서 단기간에 몸짱이 되는 법을, 살을 빨리 빼는 법을 앞 다퉈 소개하고 공개하지만, 전혀 소용이 없거나 오히려 건강을 해치는 결과를 낳기도 한다. 환자들을 진료하 는 가운데 운동도 하고, 그 운동법을 블로그와 트위터를 통해 여러 사람들과 공유...

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 두둥!! 완전 잘 발달된 상완 삼두. (여성분들, 저런팔 되면 어떻게하냐구요?..... 저 팔은 십수년간 최대강도 의 운동은 견뎌야지 나옵니다. 전제조건은 남자여야합니다. ) 상완 삼두에 대하여 순서대로 정리하면서 알아보겠습니다. 1.왜 상완삼두인가? 2.상완삼두의 기능(triceps function) 3.세개의 삼두근을 분할하여 트레이닝 하는것이 가능한가? 4.인클라인 스컬 크러쉬가 삼완삼두의 장두를 고립시킬수 있는 이유는? 자. 1번 부터 시작합니다. 왜 상완 삼두인가? 상완은 우리말로 위팔 을 말합니다. 삼두는 말처럼 머리가 세개 인것을 말합니다.. 위팔에 머리가 세개인 근육.... 상완 삼두근은 근육 덩어리가..