안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더 입니다. 오늘 해볼 얘기는 다이어트와 몸무게의 애증관계에 관한 내용입니다. 많은 여성들이 다이어트를 하면서 목표로 잡는 것이 바로 '몸무게'입니다. 다들 48kg라는 이상향에 도달하기 위해서 밥을 굶고 땀을 흘립니다. 여자들에게 체중계의 숫자 48이란 남다른 의미를 가집니다. 다이어트에 성공했다는 일종의 '상징성'을 의미하죠. 그래서 그런지 왠만한 여자 연예인들의 몸무게는 키에 상관없이 죄다 48~52kg 사이를 왔다갔다 합니다. 전 이 부분에 전면적으로 안티를 걸어볼까 합니다. 48kg, 그거 왜 되려고 하는건데??? 다이어트를 하는 목적에 관해 얘기 해보겠습니다. 여자분들이 다이어트를 하는 가장 근본적인 목적이 무엇입니까? 정답은 '날씬해 보이기 위해서'일 겁니다..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 2011년 맞이 첫번째 운동정모를 알리는 포스팅입니다. 작년부터 쭈~욱 해오던 운동정모가 올해에도 지속됩니다. 다음의 자세한 내용을 읽어 보시고 부담없이 참여하세용!! ^^ 언제 하나요? 2011년 1월 23일(일요일) 오후 2시 ~ 4시 어디서 하나요? 약수역 4번 출구 서울특별시 중구 신당동 842 약수하이츠상가 4층 아센휘트니스 http://www.ahssenfitness.co.kr/ 어떻게 진행되나요? -트위터 아이디를 통한 간단한 자기소개 -웨이트 트레이닝 ZONE에서 운동 : 요소요소(?)의 트레이너 선생님들이 자세교정을 도와주십니다. -독한 것들의 진짜 운동법 저자(?) 트레이너강과 함께하는 크레이지모드(?) 써킷 트레이닝 -박민정 트레이너님의 gx + 써..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘 포스팅은 새해 벽두에 계획한 대박 이벤트!!! 에 관한 포스팅입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 제가 트위터에서 다이어트 하는 사람들의 모임인 '다이어트 당'을 운영중입니다. 작년 봄에 만들었으니 유난히 추운 올 겨울만 지나면 이제 곧 탄생(?) 1주기가 되네요. [트위터 다이어트당 관련 글] 스마트폰 이용해 다이어트 성공하는 방법(1) 트위터 다이어트당 10월 운동정모 후기입니다. 작년부터 헬스장을 대여하여 운동하는 운동 정모고 개최했고 제일제당 공식 트위터님의 협찬으로 공개 다이어트도 개최했었습니다. 올해에도 뭔가 재미있는게 없을까? 고민하면서 진행중인 이벤트들이 몇가지 있는데요 그 중 하나가 바로 오늘 소개해 드릴 '무료 퍼스널 트레이닝' 입니다. 이번 이벤트는 2~..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 '나이키+GPS' 어플을 활용한 1년 프로젝트(?) '남vs여, 누가누가 많이 뛰나' 에 관한 포스팅입니다. 얼마전 아이폰 어플, 나이키+GPS 에 관한 리뷰를 올렸었습니다. [관련글] 아이폰 다이어트 어플 완전정복 (3) - 나이키+GPS 이 리뷰에서도 말했지만 나이키GPS 어플의 가장 큰 장점은 여러 사람이 함께 런닝을 즐길 수 있게 만들었다는 점 입니다. 그래서!!! 준비(?)했습니다. 나이키GPS 어플을 활용하여 1년이라는 기간동안 진행하는 프로젝트를 시작하려합니다. 재미를 더하기 위하여 '남자 사람'과 '여자 사람'으로 구분해서 팀을 만들고 각 팀원들이 1년동안 달리거나 걸은 거리를 합산하여 이긴팀을 가리는 방식입니다!!! (재미있겠죠?) 자 그럼 지금..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 다이어트 어플 완전정복 제4편, 아디다스 마이코치입니다. 아이폰 어플 리뷰 (2)편 부터는 쭈욱~ GPS를 기반으로하는 어플들을 집중적으로 리뷰하고 있는데요... 오늘은 나이키와 쌍두마차라고 할 수 있는 아디다스에서 제공하는 어플인 '마이코치(miCoach)'를 살펴보도록 하겠습니다. 아디다스 마이코치는 무료어플 우선 아이튠 스토어에서 아디다스 micoach(마이코치)를 검색해보겠습니다. 자 좌측에서 보시는 바와 같이 아디다스 마이코치 어플은 착하게도 '무료' 어플이네요. 2천원이나 받는 나이키와 비교되는 부분입니다. 마이코치 둘러보기 자 그럼 마이코치 어플을 전체적으로 둘러보시죠~^^ 마이코치는 제일 처음 화면에서 비밀번호를 설정하게 되어 있습니다. 이 기능이..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 다이어트 완전정복 제 3탄 '나이키+GPS' 입니다. 이 어플은 지난주에 리뷰했던 어플인 '싸이클미터' 와 마찬가지고 GPS를 기반으로 나의 운동 경로, 거리, 속도등을 제공해주는 어플리케이션입니다. [관련글] 아이폰 다이어트 어플 완전정복(2) - Cyclemeter(싸이클미터) 아이폰 다이어트 어플 완전정복(1) - 순환운동!!! 어린시절 부터 농구와 축구에 심취해있던 저에게 나이키라는 브랜드는 그 이름만으로도 탐이나는 그런 존재였는데요.... 뛰어난 기능성 뿐만 아니라 깔끔하고 혁신적인 디자인은 언제나 동경의 대상이었죠. 아마 소싯적 운동 좀 하셨던(?) 분들은 이런 제 의견에 어느정도 동의 하시는 분들이 꽤 계실겁니다. 이 어플도 '나이키'라는 이름이 들..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 다이어트 관련 어플 완전정복 제 2탄, Cyclemeter(싸이클미터)입니다. 아이폰 다이어트 관련 어플들이 여러가지고 있는데요, 그 중 하나가 GPS기능을 바탕으로 여러가지 정보를 제공해주는 어플리케이션들이 있습니다. 싸이클미터도 이 중 하나입니다. 즉 내가 운동한 거리, 속도등을 위성추적(?)을 통해 분석해서 제공해주는 어플이라는 것이죠. 그럼 GPS를 기반으로 한 아이폰 어플 '싸이클미터'를 만나보시죠. 무려 4.99달러 유료어플..ㅜㅜ 우선 좌측 사진은 제 아이폰에서 싸이클 미터를 검색해본 겁니다. 여기서 제가 리뷰하는 어플은 아랫쪽에 있는 무려 4.99달러짜리 유료 어플입니다. ㅜㅜ 이 어플을 받아서 실행하면 다음과 같은 화면을 만나실 수 있습니다. 기..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 크로스핏 & 존다이어트 시리즈 제 3편 '존다이어트 하면 살도 빠지고 건강해질까?' 편 입니다. 앞선 두개의 글의 내용이 궁금하시면 우선 다음의 링크를 통해 읽어 보시구요... 관련글 슈퍼맨이 된다는 존다이어트, 이렇게 하세요!!! 요즘엔 이게 대세!!! 크로스핏 & 존다이어트 오늘은 존다이어트에 관한 유부빌더의 생각을 얘기 해보는 처음시간으로 존다이어트 하면 살도 빠지고 건강해질 수 있을까? 입니다. 사실 존다이어트 책을 보면 이 존다이어트를 하면 살이 빠지는건 기본이고 각종 질병,(심장혈관질환, 암, 에이즈, 자가면역질환 등등...)이 좋아지고 더불어 운동 능력까지 향상되는, 한마디로 슈퍼맨이 될 수 있다고 쓰여있습니다. 약으로 치자면 만병 통치약 정도 되는 것이겠..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 '아이폰 다이어트 관련 어플리케이션 리뷰(1) - 순환운동' 입니다. 제가 이전에 '스마트폰을 이용하여 다이어트에 성공하는 방법' 이라는 글을 포스팅 했었습니다. 관련글 : 스마트폰 이용해 다이어트 성공하는 방법(1) 사실 이 글을 쓸때만 하더라도 아이폰에 있는 다이어트 & 운동 관련 어플리케이션 들을 한판에 몰아서 리뷰해야겠다... 라고 생각했었습니다. 그래서 제목을 '스마트폰을 이용하여 다이어트에 성공하는 방법'으로 지었었습니다. 그런데 막상 여러가지 어플리케이션을 받아서 써보니 이것저것 종류도 너무 많고 어플마다 특색이 있고 장단점이 있기 때문에 한번에 자세히 다룬다는게 불가능하다는 걸 깨달았습니다. 그래서 오늘부터 간간히 아이폰내 다이어트 & 운동 관련 어플리케..

피트니스월드 유부빌더입니다. 이 세상의 모든건 '유행' 이라는게 있습니다. 옷, 신발과 같은 패션은 뭐 말할것도 없이 대중가요, 심지어 의학도 유행을 탑니다. 운동과 다이어트도 마찬가지입니다. 누가 이소라 다이어트 비디오를 따라해서 1달동안 10kg 뺐다고 하면 이소라 다이어트 판매량이 올라가고 검은콩 삶아서 먹었더니 완전 날씬쟁이가 되었다고 하면 너도나도 검은콩을 다려먹기 시작합니다.관련글 :  비만 전문의가 바라보는 4달-50kg감량 '검은콩 다이어트'의 모든것그렇다면 요즘에 유행하는 운동은 뭘까요? 영화 '300' 의 주인공들이 몸 만들때 했다는 케틀벨? 유부빌더가 미쿡에서 20만원에 공수해 온 TRX? 관련글 : 헬스장을 집으로! 내 몸만 이용해 전신 운동하기(TRX)헬스장을 집..