피트니스월드의 몸짱의사입니다. 바야흐로 여름을 맞이하여 수많은 다이어트 관련 프로그램이 방송되고 있습니다. 아침 저녁으로 다이어트 특집 코너가 방영되고 SBS에서는 조만간 다이어트만을 다루는 초대형 프로그램이 준비중이라고 알려져 있습니다. 이렇게 진지한(?) 다이어트 프로그램 뿐만 아니라 일요일 저녁 대표적인 개그 프로그램인 '개그 콘서트'에서도 다이어트 코너가 방송되고 있는데요... 바로 '헬스걸' 입니다 헬스걸은 두명의 뚱뚱한 개그우먼, 권미진씨와 이희경씨가 일주일 단위로 자신의 몸무게를 공개하는 포맷으로 하여 간간히(?) 웃음을 선사하는 프로그램으로 단기간 빠른 체중 감량을 보여줘 화제를 모으고 있습니다. 이 두명은 꿈의 숫자 55kg을 목표로하여 다이어트를 시작하여 3주가 지난 지금 이희경 씨는 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 바야흐로 다이어트의 시즌이 돌아왔습니다. 인터넷, 티비등의 각종 메스컴에서는 연일 다이어트 관련 기사와 프로그램을 뱉어내고 있죠. 이렇게 다이어트에 관련된 많은 정보를 쉽게 접할 수 있는 만큼 그 진위와 정확성을 정확하게 가려내기가 어려운 것이 사실입니다. 실제로 차라리 몰랐으면 좋았을법한 내용들도 버젓이 돌아다니는 것이 인터넷 세상입니다. 오늘은 그러한 정보 중 '염분' 즉 소금에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 다이어트하는 사람들이 식이조절을 하면서 빼놓지 않는 것이 바로 염분조절을 통한 저염식인데요.... 다이어트와 염분 어떤 관계가 있을까요? 다이어트 할 때 염분조절 정말 필요한 것일까요? 소금은 우리 몸에..

피트니스월드의 몸짱의사입니다. 올 여름을 맞아 여자들에게 레몬 디톡스 다이어트가 인기라고 합니다. 뭐 매년 이맘때쯤 되면 뭐가 되었든 새로운 이름의 다이어트 방법이 인기를 끌게 마련인데요 올해는 레몬 디톡스가 인기라고 하더군요. 솔직히 이름만 들어도 뭐 어떻게 하라는 것인지 안봐도 비디오지만 그 자세한 제조법을 얼마전 비타민에 출연하였다가 듣게 되었습니다. 레몬즙을 내어 물에 넣고 메이플 시럽을 넣어주고 거기에 고추가루를 풀어주는게 레몬 디톡스 다이어트 신비의 음료 제조법이라고 하더군요. 함께 출연한 분들이 맛을 보고는 달짝지근하여 먹을만 하다고 하시던데 그거야 달짝찌근한 시럽을 넣었기 때문이겠죠... 자 어쨋든 올 여름 여자들에게 인기라는, 몸속의 독소를 쪽쪽 빨아먹는 레몬의 신비의 효과, 레몬 디톡스..

이제 여름이 코 앞으로 다가왔습니다. 이맘때쯤 되면 가장 큰 관심사가 바로 ‘다이어트’죠. 짧아지는 옷과 여름 휴가를 대비해 매년 다이어트를 결심하지만 결국 실패를 반복하며 내년을 기약하곤 합니다. 직장인들이 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러가지 이유가 있겠지만 가장 중요한 것은 ‘현실적인’ 다이어트 방법을 알지 못하기 때문입니다. 닭 가슴살에 고구마가 다이어트에 좋은 것도, 하루 두 번 헬스장에서 1~2시간씩 운동하는 게 좋다는 것도 잘 알지만 아침밥도 챙겨먹기 힘든 바쁜 직장인에게 이는 비현실적인 방법일 뿐입니다. TV 다이어트 프로그램에서는 2~3개월에 수 십 kg을 감량하는 사람들이 나오고 그들의 방법이 공개됩니다. 하지만 이는 직장인에게는 실현 불가능한 뜬 구름 잡기 식의 다이..

오늘의 주인공은 간만에 '단백질'입니다. 다이어트 식사법에도 '유행'이라는 것이 있죠. 언제는 지방 섭취를 줄여야 한다고 목소리를 높였던 적이 있고 탄수화물만 조절하면 된다고 얘기했던 적이 있었구요... 요즘 다이어트 식사법의 핵심은 뭘까요? 아마 '단백질'이 그 중심에 있지 않을까 합니다. 요즘의 다이어트 식이요법을 살펴보면 적절한(?) 단백질 섭취가 체중과 체지방 조절에 도움이 된다고 말합니다. 다이어트시 충분한 단백질 섭취는 (1) 근육 손실을 줄일 수 있고 (2) 포만감 유지에 도움이 된다 라고 생각되어 지고 있습니다. 이러한 소문을 들은 사람들은 닭똥 냄새를 풍기며 닭가슴살을 꾸역꾸역 먹어 보기도 하고 방금 감옥에서 출소한 사람마냥 우걱우걱 두부를 먹기도 하죠. 이렇게 다이어트에 도움이 된다는 ..

피트니스월드에서 오늘 다룰 내용은 얼마전부터 방영되고 있는 다이어트 프로그램, '수퍼키즈'라는 프로그램에 관한 내용입니다. 스토리온에서 방영되고 있는 '수퍼키즈'라는 프로그램은 8살~13살의 고도비만인 10명의 어린아이들의 다이어트를 돕는(?) 목적으로 제작된 프로그램입니다. 이 아이들은 그동안 잘못된 식사 습관와 운동부족으로 고도비만이되면서 심각한 건강상의 문제점을 보여주고 있습니다. 소아임에도 불구하고 간수치가 상승되고 혈당이 높은 상태로 이대로 두었다가는 소아성인병의 위험성이 높은 상태였습니다. 이러한 고도비만 아이들을 대상으로 식이조절과 운동을 통해 건강과 자신감을 되찾자는 고결한 의도로 시작되어 5주 정도가 지난 지금!! 아이들은 놀랍도록 건강이 회복된 모습을 보여주고 있습니다. 5주라는 기간동..

피트니스월드 유부빌더입니다. 이제 정말 겨울이 다 지나갔네요... 몇번의 꽃샘추위만 지나가면 꽃피는 봄이 성큼 다가올 거 같습니다. 오늘은 이번 겨울을 떠나 보내면서 열린 다이어트당 운동정모 후기입니다. 사진을 통해 함께 감상(?)하시죠~ ^^ 정모시작!! 인사하기~^^ 운동시작~!!! 운동이 끝나고 난 뒤..... 지금까지 올 겨울을 보내면서 열린 트위터 다이어트당 2월 운동정모 후기였습니다. 운동정모는 앞으로도 이어집니다!!! 쭉~~~~~~ 3월 정모에 만나요~~~ ^^* [관련글] 2011년 첫번째 다이어트당 운동정모 후기를 올립니다 트위터 다이어트당 10월 운동정모 후기입니다. 추석동안 찐 뱃살 뺀(?) 트위터 운동모임 후기 8월 운동정모 후기 올립니다 ^^ 트위터 활용한 세번째 운동정모 후기를 ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 PPC 시리즈 3탄이자 부작용 제2탄입니다. 앞서 PPC의 효과와 부작용 1탄에 관하여 궁금하신 분들은 다음 링크를 읽어 보시구요..... [관련글] PPC 논란, 그 진실은? (2편 - PPC 부작용 어떤게 있을까? 얼마나 심각할까? #1) PPC 논란, 그 진실은? (1편 - PPC 효과 있을까?) 오늘은 PPC 부작용 제 2탄, 피부괴사와 유방암과 대장암 발생, 그리고 실제 의사들이 가장 두려워 하는 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 피부가 괴사된다? 우선 PPC를 맞으면 그 자리의 피부가 괴사, 즉 죽을수도 있다는 내용이 보도가 되었습니다. 이말은 과연 사실일까요? 리포빈을 고농도로 피부에 가깝게 주사하면 피부가 괴사하는 부작용이 발생할 수 있습니다. 그럼 이렇..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 2011년 봄맞이 운동정모를 알리는 포스팅입니다. 요즘 하루가 다르게 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 그 말은 곧 노출의 계절 여름이 다가온다는 말이지요.... 올 여름을 대비한다면 지금이라도 늦지 않았습니다!!! 다음의 자세한 내용을 읽어 보시고 부담없이 참여하세용!! ^^ 언제 하나요? 2011년 2월 27일(일요일) 오후 2시 ~ 4시 어디서 하나요? 약수역 4번 출구 서울특별시 중구 신당동 842 약수하이츠상가 4층 아센휘트니스 http://www.ahssenfitness.co.kr/ 어떻게 진행되나요? -트위터 아이디를 통한 간단한 자기소개 -웨이트 트레이닝 ZONE에서 운동 : 요소요소(?)의 트레이너 선생님들이 자세교정을 도와주십니다. -독한 것들의 진짜 운동..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 지난 1월에 진행된 트위터 다이어트당의 정모 현장이 MBC 공감 특별한 세상에 방영된 방송분을 소개해 드릴까 합니다. 사실 저도 너무 바빠서 챙겨보지 못하고 있다가 나중에 다시 보기로 보게 되었는데요.... 저는 통편집의 아픔을 맛보게 되었네요... OTL;;;;;;;;; 뭐 제가 나오는게 중요한게 아니라 우리 모임이 나오는게 중요한 것이니 별 상관 없습니다!! ㅇ ㅏㅎ ㅏㅎ ㅏ~(으드득..) 자 그럼 혹시 못보신 분들을 위해 동영상 올려드릴테니 궁금하신 분들 보세용~ ^^