안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘 할 얘기는 운동방법과 근육의 크기 증가에 관한 것입니다. 운동에 관심이 있는 분들은 운동 목적에 맞는 운동방식이 있다는 얘기를 들어보셨을 겁니다. 힘이 세지는게 목적인지, 근육의 크기를 키우는게 목적인지, 근지구력을 키우는게 목적인지에 따라 최적화된 운동방식이 다르다는 얘기입니다. 일반적으로 근육의 크기를 키우기 위해서는 무겁게, 적은 횟수로 운동하는게 좋다고 알려져있고 크기의 증가보다는 근지구력의 증가를 위해서는 가벼운 무게, 많은 횟수로 운동하라고 말합니다. 이에 대해 특별한 이의를 제기하는 분은 없을겁니다. 그런데 여기서 한가지 궁금한것이 가벼운 무게로 반복횟수를 늘려서, 즉 '저중량 고반복' 으로 운동하면 근육은 커지지 않는걸까요? 요걸 또 궁금해하..
