당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

회전근개 17

어깨 통증의 주범, 극상근 재활 운동법 (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 당산역 정형외과 박상준의원, 박상준원장입니다. 오늘은 유투브 몸짱이었던 박원장 티비로 업로드 된 '어깨 통증' 이야기입니다. 어깨 통증을 일으키는 대표적은 구조물이 바로 극상근입니다. 이 극상근이라는 힘줄은 무엇이고 왜 통증을 일으키는 걸까요? 그리고 이 통증을 없애는 재활운동으로는 무엇이 있을까요? 오늘은 박상준의원 도수치료를 담당하시는 박호동 물리치료사 선생님과의 콜라보 영상입니다 ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과..

카테고리 없음 2019.07.09

어깨 회전근개 강화운동 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다. 오늘은 흔하게 나타나는 어깨 회전근개 손상과 회전근개 강화운동법에 대해서 알려드리고자 합니다. 먼저 회전근개(Rotator cuff)란 어깨 관절 주위를 덥고 있는 4개의 근육인 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)을 가르킵니다. 이 4개의 근육은 어깨관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 그런데 이들 4개 근육 가운데 하나 또는 그이상이 파열되어 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 회전근개 파열인데요 회전근개 손상은 어깨 관절에 발생하는 가..

어깨 힘줄(회전근개) 파열에도 수술할 수 없다는 환자 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 당산역 박상준의원 박상준 원장입니다. 오늘은 좀 씁쓸했던 환자 이야기를 해볼까 합니다. 수개월 전 남자분이오셨습니다. 목도 뻐근하고 어깨도 아프다는게 주증상이었습니다. 대략 2년전부터 증상이 생겼는데 병원오기 1~2주전부터 증상이 아주 심하졌다는 겁니다. 진찰을 해보니 목~어깨 주위 근육도 많이 뭉쳐있고 우측 어깨는 움직임시 통증도 심하고 가동범위도 아주 많이 줄어들어 있었습니다. 회전근개와 주변 근육 힘줄에 탈이난게 확실한거 같아서 검사를 좀 하자고 하니.... 환자분이 거절을 하십니다. 나 : 어깨 관절을..

헬스하다 어깨 통증으로 고생한 환자 이야기 (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 박상준의원 박상준 원장입니다. 오늘은 얼마전에 어께가 아파서 오셨던 여성분 이야기를 해볼까 합니다. 중년 즈음의 여성분이 어깨가 아프다고 병원에 오셨습니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요? 여성 : 어깨가 아파요.... 나 : 뭐하고 아프세요? 여성 : 헬스장에서 운동하고 아프네요.... ㅜㅜ 여성분의 이야기는 이렇습니다. 얼마전부터 헬스장에서 운동을 시작하셨는데 근력을 키워야 건강해진다(?)는 이야기에 웨이트 트레이닝을 시작하셨답니다. 그런데 정도가 지나쳤던 겁니다. 여성분 말로는 트레이너가 그러다 골병든다고 말..

오십견과 어깨 어께 염증은 다르다? (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 진료실에서 환자분들께 자주 듣는 질문에 대한 이야기를 해보려합니다. 우리가 보통 '어깨가 아프고 잘 안움직이는 병' 하면 대번 생각나는것이 바로 '오십견' 이죠. 제가 진료실에서 진료 & 검사 후 '어깨관절에 있는 중요한 힘줄 주변에 염증이 생겨있구요, 오십견 증상도 있으세요...' 라고 말하면 환자분들이 많이 하는 질문이 '오십견이랑 염증이 다른거에요?' 라고 몯습니다. 과연 오십견과 힘줄에 생긴 염증은 같은 걸까요 다른 걸까요? (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선..

병간호 하면서 오십견 생긴 환자 (어께통증) (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 박상준의원의 박상준 원장 입니다. 오늘은 병간호를 하다가 어깨가 아프다고 오신 분의 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 병원으로 중년의 여성분이 오셨습니다. 나 : 어디가 아파서 오셨어요? 여성 : 어깨부터 팔이 다 아파요... ㅜㅜ 나 : 언제부터 아프셨어요? 여성 : 처음 아픈지는......... 1년정도 되었고.... 심해진건........ 1달전부터요.... 나: 뭐하시는데 아프세요? 여성분의 이야기는 이렇습니다. 대략 1년 6개월전 아들이 사고로 다쳐서 지금까지 병상에 누워있다는 것입니다. 엄마로써 옆에서 병수..

몸짱되려 운동 하는데 왜 어깨가 아플까? (운동 어께통증) (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준원장 입니다. 대한민국에 몸짱 열품이 불면서 큰 대흉근, 떡 벌어진 어깨를 가지고 싶은 뭇 남성들에게 가장 문제를 많이 일으키는 곳이 바로 어깨입니다. 그럼 어깨는 왜 아픈걸까요? 트리거 포인트(통증 유발점) 때문에? 충돌 증후군 때문에? 오십견으로? 인대에 염증이 생겨서? 사실 모든게 통증의 원인이 될 수 있죠. 근데 과연 정확히 무엇 때문에 아픈지 어떻게 정확하게 진단할 수 있느냐는 것입니다. 원인을 정확하게 알아야 그에 맞는 치료를 할 수 있을 테니까요... 자 정확한 진단을 하려면 검사를 해야죠. 그럼 어떤 검사가 필요할까요? 우선 이학적 검사라고 하여 여러가지 테스트를 해보는 것입니다. neer test, hawki..

팔굽혀펴기 하다가 어깨 힘줄 끊어진 환자 이야기 (팔굽혀펴기 푸샵 어깨 통증, 회전근개 파열) (목동 영등포 양평동 당산 당산역 문래동 선유도역 영등포구청역 정형외과 야간진료 도수치료 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원의 대표원장 박상준입니다. 오늘은 오랫만(?)에 어깨 통증 환자분 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 진료실로 건장한 중년의 남자분 한 분이 들어오셨습니다. 한 눈에 봐도 운동 구력이 상당한 몸으로 보였습니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요? 남자 : 우측 어깨가 아파서 왔습니다. 나 : 음... 몸을 보니까 운동을 꽤 많이 하시는거 같은데... 맞나요? 남자 : 운동이요? 많이는 아니고 꾸준히 합니다. 약간의 겸손(?)을 떨던 남자분.... 나 : 어떤 운동을 얼마나 하셨나요? 남자 : 저는 팔굽혀펴기를 합니다. 나 : 팔굽혀펴기요? 남자 : 네 나 : 팔굽혀펴기만요? 남자 : 네 나 : 다른 운동은 안하고 오..

어깨는 왜 아픈걸까? (3편) -이상형을 찾아라 1부- (어깨통증, 회전근개염, 회전근개 파열)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 어깨가 아픈이유, 오늘은 그 3편 (이상형을 찾아라 1부) 입니다. 새로운 글을 시작하기에 앞서 1,2편을 정리해보겠습니다. 어깨는 공과 받침대로 이루어진 관절입니다. 그런데 큰 공 + 작은 받침대로 이루어져 있기 때문에 '가동성이 높은 대신, 안정성이 낮은 태생적인 특성'이 있습니다. 생겨 먹기를 문제가 잘 생기게 되어 있다는 말입니다. 그러면 아픈 이유를 오로지 '타고난 문제'로 생각해야 할까요? 그렇진 않습니다. 누구나 어깨를 가지고 있지만 누구나 아픈건 아니죠. 그러면 어떤 차이로 누구는 아프고 누구는 아프지 않을까요? 그 이유를 '움직임'에서 찾게 됩니다. 어깨 관절 (상완 견갑 관절 + 견갑 흉곽 관절)에서 만들어져야 ..

어깨는 왜 아픈걸까? (2편) (어깨통증, 회전근개염, 회전근개파열) (영등포 목동 당산 당산동 양평동 정형외과 재활의학과 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오랫만에 글을 쓰네요.... 그동안 좀 바빴다는 핑계를 대봅니다.... 오늘은 어깨가 아픈이유 (2편) 입니다. 2편을 시작하기에 앞서 1편을 좀 정리해보겠습니다. 어깨가 아프다고 하면 우선 '어디서 어디까지가 어깨인가?' 를 정의해야 합니다. 전문가들이 말하는 어깨는 '어깨 관절'이지만 환자나 일반인들은 목~승모근~어깨 관절까지를 모두 '어깨'라고 생각하는 경향이 있기 때문이죠. 이 글에서 다루는 '어깨'는 '어깨 관절'을 말하는 것으로 현대인들이 흔히 말하는 승모근이 딱딱하고 뭉쳐서 생기는 통증을 다루는 것은 아닙니다. 그럼 어깨 관절은 무엇을 말하는 걸까? 우리가 말하는 어깨 관절은 (1) 상완-견갑관절 (2) 견갑-흉곽관절..