당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

통증 5

꼬리뼈 통증에 좋은 엉덩이 강화 운동 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 맡고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 병원에 오시는 회사원들을 보면 허리 통증에 함께 꼬리뼈 통증으로 오시는 분들을 볼 수 있는데요. 낙상과 같은 이유로 꼬리뼈의 골절이 가장 큰 이유지만 골절이 아님에도 통증을 호소 하는 분들이 있습니다. 우리 몸의 뒷쪽에 이러한 꼬리뼈 근처의 통증을 만드는 근육이 있는데요. 바로 엉덩이 근육의 대장인 대둔근 이라는 근육입니다. 아래 그림에 빨간색으로 표시 되어 있는 곳들이 대둔근의 방사통들인데요. 가운데 그림에서 보이듯 꼬리뼈 주변과 엉덩이 통증에 관여 하고 있습니다. (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과..

물리치료사가 알려주는 목통증을 줄여주는 운동 (목동 영등포 양평동 당산 정형외과 통증의학과 재활의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 이은희 물리치료사입니다. 목 통증으로 내원하시는 대부분의 환자분들을 살펴보면 장시간의 PC와 스마트폰 사용이 원인인 경우가 많습니다. 현대인들에게 필수품이 되어버린 PC와 스마트폰은 우리의 목을 약하게 만드는 가장 큰 요인이 되고 있는데요.필수로 사용해야하는 이런것들을 안쓸수는 없기때문에 스트레칭과 운동으로 강화시켜서 통증을 줄여주는 방법을 배워야하겠습니다. 그럼 스트레칭부터 배워볼까요?오른손을 왼쪽 머리윗쪽에 올리고 왼손은 손바닥이 엉덩이를 보게 의자와 엉덩이 사이에 깔고 앉아준 자세에서 고개는 오른쪽으로 돌려주고, 턱을 오른쪽 가슴쪽으로 당겨주세요. 10초..

물리치료사가 알려주는 골반과 고관절에 좋은 스트레칭(당산역 당산 양평동 목동 정형외과 도수치료 박상준의원 )

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준의원 물리치료실장 곽창곤입니다. 오늘 배우실 운동은 고관절, 특히 골반 앞쪽의 통증이 있을 경우에 해줄 수 있는 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 허리통증을 가지신 환자분들 중 대부분이 가지고 있는 자세가 있는데요, 바로 골반이 앞쪽으로 회전되어 있는 경우 (pelvic anterior tilting) 입니다. 허리를 곧게 세우려고 앞으로 내미는 경우가 많은데 과도하게 허리를 내미시는 경우 배가 앞으로 나오면서 허리뼈 아래쪽에 위치한 골반이 앞쪽으로 밀려 전방회전을 발생시키게 됩니다. 이러한 자세는 힐을 많이 신으시는 여성분들에게 많이 나타나며, 골반 앞쪽보다는 옆쪽으로의 통증을 발생시키..

물리치료사가 알려주는 고관절 통증에 좋은 스트레칭 (영등포 양평동 당산 당산역 목동 정형외과 통증의학과 도수치료 박상준의원)

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요? 박상준의원 물리치료실장 곽창곤입니다. 어느덧 큰 명절인 한가위가 지나고 일상으로 복귀할 날이 돌아왔습니다. 모두들 집에서 편히 쉬셨나요? 오늘은 "고관절 통증에 도움이 되는 스트레칭" 하나를 알려드리고자 합니다. 고관절 (엉덩관절, hip joint) 통증은 흔히 허리통증과 함께 오는 경우가 대부분이며 주로 팔자걸음을 걷는 분이나 가부좌, 흔히 아빠다리, 책상다리라고 불리는 자세를 많이 하는 한국인에게서 자주 나타나는 통증입니다. 이것은 고관절 주위의 근육인 봉공근 (sartorius)이나 태퇴근막장근 (Tensor Fascia Latae, TFL)에 문제를 발생시켜 고관절 통증을 일으키게 됩니다. 오늘..

병원을 개원합니다. '박상준 의원'

제가 드디어 개원을 합니다. 1년전 개원을 하려다가 개인적인 사정으로 미뤘고 이제는 더이상 미룰 수 없다는 판단하에 개원을 결심하였습니다. 병원명 : 박상준 의원 정식 개원 날짜 : 8월 3일 위치 : 서울시 영등포구 당산동5가 32-2 코트론빌딩 4층 오시는길 : 당산역 2호선 1번출구 100m 거리당산역 9호선 12번 출구 100m 거리(그랜드 컨벤션센터 맞은편) 전화번호 : 02)2039-9111 진료시간 :월수목 9:00~19:00화금 9:00~21:00 (점심시간 13:00~14:00)토요일 9:00~15:00일공휴일 휴진 진료과목 : 정형외과, 재활의학과, 통증의학과, 미용-비만 클리닉 제가 운영하려는 병원에서 치료하는 내용은 크게 두가지입니다. 통증과 비만 어깨가 아프고 허리가 아프고 팔꿈치..