박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 이은희 물리치료사입니다. 목 통증으로 내원하시는 대부분의 환자분들을 살펴보면 장시간의 PC와 스마트폰 사용이 원인인 경우가 많습니다. 현대인들에게 필수품이 되어버린 PC와 스마트폰은 우리의 목을 약하게 만드는 가장 큰 요인이 되고 있는데요.필수로 사용해야하는 이런것들을 안쓸수는 없기때문에 스트레칭과 운동으로 강화시켜서 통증을 줄여주는 방법을 배워야하겠습니다. 그럼 스트레칭부터 배워볼까요?오른손을 왼쪽 머리윗쪽에 올리고 왼손은 손바닥이 엉덩이를 보게 의자와 엉덩이 사이에 깔고 앉아준 자세에서 고개는 오른쪽으로 돌려주고, 턱을 오른쪽 가슴쪽으로 당겨주세요. 10초..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 원장입니다. 오늘은 손목이 아프다고 온 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 중년의 남성분이 들어오셨습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 남성 : 손목이 너무 아파요.... 나 : 아픈지 얼마나 되셨어요? 남성 : 두달 정도 된거 같아요.... 아픈지 두달 정도 되었다는 환자...... 진료를 해보니 손목 부위(아래 사진의 빨간부위) 에 압통이 꽤 심했습니다. 영등포 당산역 당산 양평동 목동 정형외과 통증의학과 박상준의원 나 : 병원은 안가보셨어요? 남성 : 한달전에 다른 병원에 가봤는데요.... 나 : 검사는요? 남성 : X-ray만 찍고 뼈는 괜찮다고 물리치료만 몇 번 받았어요. 근데 점점 더 ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘의 주제는 '스마트폰을 이용하여 다이어트에 성공하는 방법' 입니다. 요즘 스마트폰이 아주 난리죠. 애플의 아이폰으로 시작된 스마트폰 열풍은 핸드폰 시장의 흐름을 바꿔놨다고 해도 과언이 아닐거 같습니다. 기존에 '핸드폰은 전화와 문자만 되면 된다' 는 분들, '삐까뻐리한 겉모습' 이 핸드폰 구매의 최우선 조건이었던 분들이 있던 시절(?)이 있었습니다. 하지만 최근 스마트폰의 편리함과 다양한 기능이 알려지면서 얼마나 다양한 어플리케이션을 제공할 수 있느냐에 관심이 쏠리고 있습니다. 이런 상황에서 다이어트에 관심있는 분들이 이런 상황을 가만히 보고 있을리 없겠죠? 이미 스마트폰용 다양한 운동 어플들이 나와있고 간접적 어플을 통해 다이어트를 하는 모임들이 속속들이 만들어지고 있습..