박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 박상준의원에서 필라테스 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. "Pec stretching(가슴 근육 늘이기)"란 필라테스 동작을 배워보겠습니다.^^ 이 동작은 상체가 머리뒷쪽으로 내려갈 때는 가슴근육과 등근육을 스트레칭 해주고, 올라올 때는 턱을내리고 시선은 배를 바라보고 복부에 힘을 주며 올라오는 동작으로 "가슴근육인 대흉근 이완과 복직근 강화"를 위한 동작입니다. 장시간 운전을 하거나 컴퓨터업무를 해서 굽은어깨를 가지신 직장인들 혹은 잦은 스마트폰 사용을 하거나 오랫동안 등이 굽어진 상태에서 공부를 해서 등이 뻐근한 학생들은 이 동작을 하게되면 가슴앞쪽과 등근육이 시원하게 스트레칭 되는..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘을 며칠전 스타킹에서 방송된 '빨대 다이어트'에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 이야기의 주인공은 바로 '유혜리'씨 입니다. 2005년 미스코리아에 선발되기까지 했던 미모의 유혜리 씨, 이후 사무직으로 취직 후 일하면서 받는 스트레스를 음식과 야식으로 해결하면서 몸무게가 급속도로 증가하였다고 합니다. 미스코리아 당시 55kg 이었던 몸무게는 85kg 까지 증가했습니다. 그 후 모 방송국의 다이어트 서바이벌 프로그램에 참여하면서 까지 다이어트 의지를 불태우고 결국 25kg 감량에 성공하였습니다. 그리고 자신의 다이어트 성공 비법(?) 중에 하나로 '3분 빨대 다이어트'를 스튜디오에서 선보..