(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 )
안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 맡고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 '턱관절통증에 좋은 마사지 방법'을 알려드릴까 합니다.
턱관절 질환은 여러가지 원인으로 발생하는 데요, 턱에 외부 충격이 있었던 경우, 단단하고 질긴 음식을 좋아하는 식습관, 턱괴기 등 좋지 못한 자세, 옆으로 누워 자는 습관, 경추부 질환, 치아의 교합이상 등을 들 수 있습니다.
(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 )
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여러 원인들로 턱관절 질환이 생기면, 턱관절 움직임과 연관된 근육의 일부가 경직되어 통증이 유발될 수 있습니다. 이럴 경우, 해당 근육들에 마사지를 통해 통증을 완화하고 턱의 움직임에도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 턱관절 주위에 열이 있거나, 부어 있는 경우, 마사지를 바로 적용하지 마시고 전문의의 상담을 받아 보시기 바랍니다.
그러면, 각각의 근육과 그 기능에 대해 알아보겠습니다.
외익상근(Lateral pterygoid) 턱을 열고 좌우로 움직이도록 합니다.
교근(massetor) 턱을 닫고 앞으로 내밀게 합니다.
측두근(temporalis) 턱을 닫고 뒤로 당기게 합니다.
내익상근(Medial pterygoid) 턱을 닫고 좌우로 움직이도록 합니다.
자, 이제 마사지를 해 볼까요?
입을 벌리기가 어려우면 턱을 닫는 근육을 중심으로 풀어주고, 입을 다물기 어려우면 입을 벌리는 근육을 풀어주시면 도움이 되실 것입니다.
헷갈리시면, 구분하지 마시고, 전반적으로 부드럽게 풀어주시면 어느 정도 도움 이 되실 것입니다.
동영상의 구성은 입을 다물기 어려울 때, 푸는 곳 하나, 벌리기 어려울 때 푸는 곳 세군데, 그리고 이완에 도움이 되는 귀바퀴 마사지로 구성하였습니다.
주의사항 : 너무 강하게 적용하지 마시고 부드럽게 자극하시고, 하시는 중에 심하게 아프시거나, 하고 나서 효과를 느끼지 못하시면 전문의의 상담을 받아 보시기 바랍니다.
(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 )
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