전지적 트레이너 시점에서 본 여자사람 센터 3개월 등록하고
한달하고 안나오는 이유
이유 5.
자기랑 비슷한 친구랑 운동하러 오면 백빵 망합니다.
한사람이 운동을 못하면 한사람이라도 잘해야 도움이 되는데 둘 다 못하면...;;
둘이 와서 구경하고 수다떨고 그러다 집에 가는 경우가 많습니다.
같이 운동할 친구를 찾는다면 운동경력이 오래되고 빡시게 운동하는
친구를 찾으세요
예)다이어트 당 부당쥬님
이유 4. 운동하다 멍 때린다.
운동 잠깐하고 멍 때리고 시간은 흘러만 가고 '나는 여기 왜 온것인가' 라는
정체성 혼란이 옵니다...ㅠㅠ 운동중 휴식시간이 대략1분이 넘어가면 체온이 내려가기 때문에 운동할 맛도 안 나고 지겨워 집니다. 이건 운동 오래 했으나 안했으나 똑같아요. 저 16년째 같은운동 하는데, 저도 마찬가집니다. 요즘 어플중에 인터벌 타이머 많으니까 운동시간 30초 쉬는시간 60초로 맞춰놓고 운동하세요.그리고 초보자는 준비운동 정리운동 합쳐서 운동시간 50분 내로 다 끝내는 것이 좋습니다.
이유 3. 텔레비전 보면서 자전거타고 달릴 수준이면 백날 해봐야 소용 없습니다.
아니 텔레비전 보면서 운동할거면 집에서 하지 왜왔습니까?
운동이란 것을 해서 뭔가 변화가 생기려면 텔레비전이 눈에 안들어 올 정도로 빡시게 운동해야 합니다. 그리고 사지 멀쩡하면서 제발 러닝머신에서 걷지좀 마세요.걷기는 고혈압 관절염 고지혈증 등 심혈관 환자 에게나 좋습니다. 사지 멀쩡하고 젊으면 일단 뛰세요. 그래야 뭐가 바뀌어도 바뀝니다.
이유 2. 운동시간 과 동일한 샤워시간
이게 뭔 문제냐 하겠지만 샤워 길게 해서 센터에 오래 있어놓고 다음날 뭔 일 있으면 운동 할 시간 없다면서 운동하러 안 나오죠? 하루 운동 빼먹으면 그 다음날도 운동하러 가기 싫어진다는 영국 스탠포드 대학의 연구 결과입니다.
이유 1. 제발 벨트 맛사지기랑 종아리 알빼는 기계좀 적게 쓰세요
적당히 하세요 그거는 운동이 아니라구요. 센터에 머무는 시간만 길어집니다.
정리운동할때만 하세요
절대적 본좌적 이유: 본인의 능력을 과소평가 한다.
당신의 근육은 그렇게 약하지 않습니다.
당신의 심장은 그렇게 약하지 않습니다.
1kg 짜리 아령들고 깔작 거리고 웨이트 트레이닝을 웃으면서 하고 트레이드 밀에서 텔레비전 보면서 걷는 당신?
1년이 지나도 2년이 지나도 아무것도 변하지 않습니다.
얼굴이 벌것게 될 때까지 들고
심장소리가 귀에 들릴것같이 뛰십시오.
그러면 반드시 당신은 아름답고 건강하고 매력적으로 변할겁니다.
딴지 환영합니다^ㅁ^